花生三谷粥
来源:美味食谱馆 2.91W
粗粮无限好,只是不好吃,其实给与一些耐心和预处理就会很适口,比如提前6-8小时浸泡,煮出来柔软,糠皮又有点嚼劲,香味十足,比大米好吃很多倍。
用料
花生 | 50克 |
糙米 | 30克 |
红米 | 30克 |
燕麦米 | 30克 |
水 | 1200克 |
花生三谷粥的做法
材料清洗,加纯净水浸泡隔夜
高压锅岔气焖30分钟
盛出即可
小贴士
燕麦这次用的去皮燕麦,其实不去皮的更好,两种都可以,如果没有也可以用其他谷物代替,如黑金谷,黑米,藜麦等
粗粮无限好,只是不好吃,其实给与一些耐心和预处理就会很适口,比如提前6-8小时浸泡,煮出来柔软,糠皮又有点嚼劲,香味十足,比大米好吃很多倍。
用料
花生 | 50克 |
糙米 | 30克 |
红米 | 30克 |
燕麦米 | 30克 |
水 | 1200克 |
花生三谷粥的做法
材料清洗,加纯净水浸泡隔夜
高压锅岔气焖30分钟
盛出即可
小贴士
燕麦这次用的去皮燕麦,其实不去皮的更好,两种都可以,如果没有也可以用其他谷物代替,如黑金谷,黑米,藜麦等