健脾益气--山药莲子银耳杂粮粥
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特别简单，全家都爱喝，放杂粮不要贪多，会出一大锅，真的是又好喝，又健脾！
用料
| 银耳 | 半朵 |
| 铁杆山药 | 半根 |
| 红枣 | 3颗 |
| 莲子 | 一手心 |
| 大米 | 一手心 |
| 藜麦 | 一手心 |
| 黑米 | 一手心 |
| 茯苓 | 同上 |
| 芡实 | 同上 |
| 薏仁 | 同上 |
| 冰糖 | 适量 |
健脾益气--山药莲子银耳杂粮粥的做法
杂粮洗干净，除银耳其他材料单独洗，茯苓微苦，但有健脾功效，用红枣可以中和味道，煮好了就没有苦味了，没有可以不放，有什么材料放什么，莲子去芯，我这个是去芯的莲子干，杂粮每样一点，别贪多，不预约的话，这些东西要提前一小时浸泡
![健脾益气--山药莲子银耳杂粮粥的做法步骤图 第2张]( "健脾益气--山药莲子银耳杂粮粥的做法步骤图 第2张")
银耳提前弄碎了，容易出胶
![健脾益气--山药莲子银耳杂粮粥的做法步骤图 第3张]( "健脾益气--山药莲子银耳杂粮粥的做法步骤图 第3张")
大枣剪碎块，顺便去核，铁杆山药打皮切块，加冰糖，和所有材料5倍的水量，食材吸水，电饭煲盖盖预约好时间
![健脾益气--山药莲子银耳杂粮粥的做法步骤图 第4张]( "健脾益气--山药莲子银耳杂粮粥的做法步骤图 第4张")
清甜软糯，健脾益气
![健脾益气--山药莲子银耳杂粮粥的做法步骤图 第5张]( "健脾益气--山药莲子银耳杂粮粥的做法步骤图 第5张")
小贴士
特别简单，第二天就喝到甜糯的养生粥啦
