扇贝柱清炒西兰花
来源:美味食谱馆 3.19W
我一直觉得扇贝身上最好吃的莫过于这扇贝柱了,一口咬下去,鲜嫩肥美。和西兰花一起炒,既满足了蔬菜的需求,也补充了蛋白质,而且热量也不高,健康又美味~
用料
扇贝柱 | |
西兰花 | |
胡萝卜 | |
木耳 | |
几瓣蒜 |
扇贝柱清炒西兰花的做法
西兰花切开,用开水焯一分钟,这样能保持它翠绿的颜色
胡萝卜切片,木耳掰成小朵
扇贝柱热水焯两分钟
大蒜爆锅,先炒扇贝柱,再炒胡萝卜和木耳,最后炒西兰花
加盐,出锅~
我一直觉得扇贝身上最好吃的莫过于这扇贝柱了,一口咬下去,鲜嫩肥美。和西兰花一起炒,既满足了蔬菜的需求,也补充了蛋白质,而且热量也不高,健康又美味~
用料
扇贝柱 | |
西兰花 | |
胡萝卜 | |
木耳 | |
几瓣蒜 |
扇贝柱清炒西兰花的做法
西兰花切开,用开水焯一分钟,这样能保持它翠绿的颜色
胡萝卜切片,木耳掰成小朵
扇贝柱热水焯两分钟
大蒜爆锅,先炒扇贝柱,再炒胡萝卜和木耳,最后炒西兰花
加盐,出锅~