女性姨妈养生饮食
来源：美味食谱馆 1.44W
女性的健康法则－－姨妈规律准时并达到排毒清轻体的效果，最重要的是平日里的生活科学规律身体素质强，就要在日子到来之前做好保暖、充足高优质香熟甜美梦舒适睡眠，细嚼慢咽营养美味易消化的热食（促进充分排出的食物，尽量拒绝寒凉水果）多饮热水，调整心态停止无用的习惯性焦虑和浮躁，充分放松愉悦心情以及舒缓压力，还可以做做柔软肢体活血的瑜伽加上适当的按摩，泡泡脚晒晒太阳和朋友吐吐槽哈哈哈大笑之类的。在来的前一天和第一天一定有胃口就放开吃!!!!!!!!!!!恭恭敬敬送姨妈君来，送姨妈君走!
用料
| 姜 | 片 |
| 黑糖 | |
| 大鸭蛋，红肉 | |
| 醪糟 | |
| 手工全麦馒头 | |
| 蜂蜜黑豆鲜豆浆 | |
| 等 |
女性姨妈养生饮食的做法
听听音乐
![女性姨妈养生饮食的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "女性姨妈养生饮食的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
不做剧烈运动，练腿尽量放在姨妈之前，经期好好休息
![女性姨妈养生饮食的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "女性姨妈养生饮食的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
小贴士
顺其自然。接下来的一周将是精力充沛精神百倍活力四射元气满满的一周!
