清炖燕窝（一周量）

听说燕窝有化痰的作用，因为总是觉得喉咙有痰咳不出来，就买了一点试试，每个星期三次，一次五克，连续吃了一个月效果不错。

用料  

清炖燕窝（一周量）的做法  

1. 用纯净水泡发4个钟，期间换一次水

2. 泡发燕窝时，先用陈皮川贝炖出水，晾凉（主要是化痰的作用）

3. 泡发好的燕窝冲洗两三次，冲出小细毛。然后将燕窝和陈皮水放入炖盅炖30分钟，最后10分钟放入冰糖

4. 成品✅

5. 晾凉后装瓶放入冰箱

6. 一个星期三瓶，每天早上空腹吃一瓶

7. 陈皮炖的话，早上隔水泡暖即可；清炖的话，我会温热一瓶牛奶一起喝。