杂蔬鸡汤意面
来源:美味食谱馆 2.11W
身在国外 健身之后需要补充营养,所以开发了这款中西合璧。先用鸡腿骨吊汤然后煮食材。营养美味低卡高蛋白
用料
小鸡腿 | 一只 |
牛排 | 100g |
胡萝卜 | 80g |
蘑菇 | 2多 |
管状意面 | 40g |
生姜 | |
葱 |
杂蔬鸡汤意面的做法
鸡腿去骨,把骨头和生姜 葱在一起冷水下锅熬汤。
牛排和鸡腿肉切成丁 料酒生粉生姜盐 腌10分钟
胡萝卜蘑菇切丁
汤开后先下肉,煮7分钟后
再下蔬菜,再次开锅后,放少许盐,加意面。
意面煮15分左右即可食用,
小贴士
用生粉腌过的牛肉鸡肉会比较嫩呦。