银耳牛奶木瓜盅

银耳是含粗纤维的减肥食品，配合丰胸效果显著的木瓜同炖，可谓是“美容美体佳品”。

用料  

银耳牛奶木瓜盅的做法  

1. 准备食材

2. 将银耳、红枣用温水泡发，锅中烧水，水开后放入银耳，煮10分钟，捞出备用。

3. 木瓜切1/3，挖籽，备用

4. 将煮好的银耳、冰糖放入木瓜中

5. 红枣可放可不放，盖盖子。我的盖子被我儿子吃了，我用了保鲜膜封口。

6. 锅中烧水，水开后，放入木瓜，上锅蒸20分钟。

7. 取出倒入牛奶。如果发现住好的木瓜，已经无法倒入牛奶，可以把木瓜适量挖出，放入盘中一起上锅蒸。

8. 上锅蒸5分钟，即可出锅。

9. 成品棒棒的。把挖出的木瓜放入木瓜盅和牛奶银耳一起享用吧。

小贴士

木瓜不适宜孕妇、过敏体质人士。
与红枣相克的食物有:蟹，易患寒热。虾，中毒。葱、蒜，消化不良。胡萝卜，失去原有的营养价值。鱼，消化不良。
银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。食用变质银耳会发生中毒反应，严重着会有生命危险。
冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血粘度增高。