低脂高蛋白藜麦馅饼

从外国网站上看到的一个食谱 原方食材中用了绵羊奶酪 这里换成了老豆腐 更适合不能吃乳制品的痘皮or素食宝宝 一款健康馅饼 单吃或充当汉堡肉馅都很棒

用料  

低脂高蛋白藜麦馅饼的做法  

1. 食材准备

2. 藜麦+水+少许盐
   煮沸后小火15min或有小尾巴出现
   静止冷却

3. 所有食材混合搅拌均匀
   冷藏30nin

4. 捏成10个左右圆饼
   或根据需求捏大小

5. 不粘锅中火热油
   小火每面煎3min或煎至金黄色
   done！