老婆预备役必备list👩‍🍳莲藕板栗排骨汤＆益气补血

这道汤是时令汤，适合夏天~秋天，不会太凉气，一切刚刚好~

很适合一家老小喝，老人孕妇孩子都可以喝的，也不油腻，喝完很舒服。

这道食疗方子主要作用是益气补血，提升体力。

🍹🍹🍹推荐：
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用料  

老婆预备役必备list👩‍🍳莲藕板栗排骨汤＆益气补血的做法  

1. 备料如上：
   排骨250g
   莲藕2-3节
   板栗10-15个
   👆

2. 莲藕滚刀切大块

3. 焯水：
   排骨头加姜片，冷水下锅煮到沸腾捞出洗净

4. 水没过食材大概1cm
   
   隔水炖锅需要炖3个小时
   普通电炖锅2个小时

5. 汤水清澈，莲藕和板栗的香味浓郁

6. 舀一碗，惬意~~

小贴士

莲藕：建议买粉藕。有七孔和九孔，七孔一般是粉藕品种。