家常菜 荷塘小炒(清爽又营养) 来源:美味食谱馆 2.29W 做这道菜,纯属外貌协会😇😇 用料 藕 1节 胡萝卜 小半根 荷兰豆 适量 木耳干 10颗 盐 适量 蒜 1瓣 荷塘小炒(清爽又营养)的做法 荷兰豆清洗干净 藕,胡萝卜切片 锅中水烧开,滴几滴食用油,倒入藕片,胡萝卜片,荷兰豆,焯水30秒,捞出,凉水冲洗控干水 倒入提前泡好的黑木耳,焯水1分钟 起锅,下蒜沫炒香 倒入所有食材 翻炒40秒 适量盐,一点点糖提鲜 一点点水淀粉,翻炒片刻, 出锅 清爽营养,适合减肥餐 荷塘 小炒 清爽 营养