凉拌玉米芽

用料  

凉拌玉米芽的做法  

1. 将玉米芽洗净，胡萝卜切丝

2. 需将胡箩卜丝预先腌制一下。先取压蒜器，放入适量的蒜

3. 压出蒜泥，同胡箩卜丝一起拌匀

4. 在胡箩卜丝里洒入少许盐，拌匀，腌5分钟

5. 将玉米芽在放沸水里煮至断生，立刻捞起，沥干水份

6. 玉米芽、胡箩卜丝里加入醋、生抽、鸡精、盐、胡椒、香油拌匀即可

小贴士

腌过的胡箩卜丝会比较爽脆，没有同玉米芽一同在沸水里烫熟，这样可以减少营养在水里的流失。
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凉拌时加入香油可以使脂溶性的维生素—ß胡箩卜素更容易吸收。