健人的低脂土豆底披萨

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健人的低脂土豆底披萨的做法步骤图

超低脂的一款主食披萨,健人们的最爱。同时又满足减脂期的嘴巴欲望~~奶酪芝士控可以加些低脂的平铺在表面

用料  

鸡蛋 2只
土豆 2个
燕麦 适量
玉米 适量
青豆 适量
青椒 适量
卷心菜 适量
金枪鱼 适量
适量
胡椒粉 适量
罗勒叶
其他低脂高蛋白食材 鸡肉,牛肉,虾仁等
芝士 可选
番茄 可选

健人的低脂土豆底披萨的做法  

  1. 土豆熟,勺子压成泥,加入一个蛋液,适量燕麦,盐,黑胡椒,压平放入烤盘。烤箱200度烤15分钟

    健人的低脂土豆底披萨的做法步骤图 第2张
  2. 期间可以准备蔬菜等,卷心菜切丝,青椒切丁,有其他蔬菜的如胡萝卜,菠菜,西兰花等均可以放入。可以过水煮一下或者炒一下。我这里是炒的,口感和味道会更好一点

    健人的低脂土豆底披萨的做法步骤图 第3张
  3. 把蔬菜平铺在烤好的土豆底上,上面再倒些蛋液,最后撒胡椒粉,罗勒叶等调味料,烤箱200度烤15分钟

    健人的低脂土豆底披萨的做法步骤图 第4张
  4. 收工。美美的享用吧

    健人的低脂土豆底披萨的做法步骤图 第5张
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