紫甘蓝凉拌豆腐丝怎么做好吃，紫甘蓝凉拌豆腐丝家常做法

紫甘蓝凉拌豆腐丝

07-30 紫甘蓝富含“花青素”，具备很强的抗氧化力，对改善视力、缓解眼部疲劳也很有帮助，搭配豆皮的植物蛋白，做给用眼过度的家人，而且3分钟搞定，超级超级快手菜～用料紫甘蓝适量豆腐皮适量藤椒油半勺生抽1勺米醋1勺白糖半勺香油1勺葱...

炝拌紫甘蓝豆腐丝

04-25 在俺们大东北，俺们管那玩意儿叫干豆腐，出了东北，叫啥的就都有了，啥千张，油豆皮，豆皮等等，整的俺下馆子都不知道怎么点菜。炝拌干豆腐绝对的典型东北菜，贼好吃。加一点紫甘蓝，可以丰富口感，最主要的就是为了打扫剩的半颗菜。用料...

凉拌紫甘蓝黄瓜丝

01-19 食材很简单，10分钟内能搞定，没什么技巧。凉拌紫甘蓝黄瓜丝，加上过热油的芝麻特别爽口，低热量，还有饱腹感，而且颜色好看。夏天减肥就靠它了。用料黄瓜1根紫甘蓝2片盐少许白糖少许醋少许生抽少许芝麻少许食用油5ml胡椒粉少许...

凉拌紫甘蓝豆腐丝

06-11 用料紫甘蓝半个豆腐皮半张盐适量白糖适量白醋适量凉拌紫甘蓝豆腐丝的做法紫甘蓝切丝，加适量盐腌制盐、白糖、白醋、芝麻油适量调成汁倒去多余水分，加料汁拌匀...

🔥凉拌菜 🥙【凉拌紫甘蓝】

12-04 🌵清爽低脂，可做减肥代餐✅酸辣开胃，含丰富花青素，营养又健康。🌈吃饱饱，没烦恼！用料紫甘蓝一颗小米椒2个葱2根蒜3瓣🔥凉拌菜🥙【凉拌紫甘蓝】的做法️➡️➡️紫甘蓝对半切开，去掉里面的硬心，然后切成细丝➡️加两勺盐，一勺白糖，拌匀...

凉拌紫甘蓝

03-31 用料紫甘蓝片调味汁：生抽蚝油盐糖醋蒜末勺凉拌紫甘蓝的做法紫甘蓝切丝盐腌一会出水，加调味汁...

凉拌紫甘蓝紫甘蓝沙拉（减肥菜）

06-23 紫甘蓝又称红甘蓝、或者称紫包菜，它属于十字花科的一种蔬菜。紫甘蓝也具有一定的医学保健作用，它是一种天然的防癌食品。主要功效它能够清热除火，并且它含有丰富的花青素，也能够起到抗肿瘤、抗氧化、抗衰老的作用。用料紫...

凉拌紫甘蓝（紫包菜）

04-24 一次在酒席上吃到这个凉拌菜很好吃，回家就买了材料自己试着拌，有点不一样不过挺好吃，没加鸡精味精啥的，上班实在是太忙也没什么时间做东西吃，有时间再完善用料紫甘蓝半个色拉油35克香油10克玫瑰醋30克大蒜子一头半泰椒（可不...

陈ci-凉拌紫甘蓝

09-23 用料紫甘蓝片生抽勺盐克白糖克麻油芝麻陈ci-凉拌紫甘蓝的做法紫甘蓝洗一下控干水分，切丝。放盐、生抽、香醋、白糖、麻油，带上一次性手套抓拌均匀即可小贴士拌冷菜我喜欢戴一次性手套，才均匀更美味...

快手冷菜:凉拌紫甘蓝

09-16 花青素的代表---紫甘蓝绝对是减肥必备。用料紫甘蓝半个白醋一勺生抽半勺盐适量蚝油半勺白糖少许蒜1瓣熟芝麻适量快手冷菜:凉拌紫甘蓝的做法1.紫甘蓝洗净控水，切细丝。2.加入少许盐和糖抓匀，腌一小会。3.倒掉腌出的水，加...

柠檬紫甘蓝（凉拌）

08-14 颜值控的致命诱惑！用料紫甘蓝半个柠檬半个盐，糖适量蜂蜜芥末酱3勺香甜沙拉酱1勺柠檬紫甘蓝（凉拌）的做法紫甘蓝掰开洗净！考验刀工的时候到了！切成细丝，越细越好！加入适量盐，糖抓匀腌制几分钟！调制柠檬酱汁，半个柠檬切成薄薄的片，香...

凉拌三丝（梨丝，紫甘蓝，娃娃菜丝）

04-11 用料娃娃菜五片紫甘蓝适量梨半只醋，盐，糖，香油，香菜凉拌三丝（梨丝，紫甘蓝，娃娃菜丝）的做法梨削皮准备好锅内烧水，同时清洗娃娃菜，紫甘蓝，娃娃菜切丝，紫甘蓝切丝，梨切丝水烧开，煮娃娃菜丝，水开，捞出。煮紫甘蓝丝，水开捞出。将娃娃菜丝，紫...

夏日清爽冷菜-苹果丝拌紫甘蓝

05-08 平时不爱吃苹果，麻麻绞尽脑汁帮我想出的菜，清爽可口非常适合夏天噢！用料苹果半个紫甘蓝1/4个盐适量糖适量醋适量蚝油适量鲜贝露适量生抽适量蒜适量夏日清爽冷菜-苹果丝拌紫甘蓝的做法紫甘蓝切丝，苹果切丝，蒜切沫加入调料，拌...

凉拌紫甘蓝（脆爽！）

08-13 在生鲜平台三块钱买一大颗紫甘蓝，拿菜的时候被老板娘强行要求安利做法，因为她觉得怎么炒都不好吃，所以好奇我怎么做😁用料紫甘蓝半颗盐适量白糖适量蒜2瓣香菜3根生抽1勺陈醋2勺芝麻油适量蚝油1勺凉拌紫甘蓝（脆爽！）的做法将...

凉拌紫甘蓝

08-16 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料紫甘蓝250g甘蓝杀水用盐1.5g调味料生抽12g醋12g糖7g盐1g辣椒油10g葱花5g蒜末10g小米辣5g白芝麻适量凉拌紫甘蓝的做法甘蓝斜切去根部的硬梗。再切成丝。切好的甘蓝用纯净...

凉拌粉丝紫甘蓝

09-27 紫甘蓝，原产于欧洲地中海沿岸，现我国东部种植较多。其营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等，对高血压、糖尿病患者有所帮助，还有杀虫止痒、杀菌消炎、保肝护肝、减肥瘦身、延缓衰老等...

凉拌紫甘蓝洋葱丝

11-07 用料紫甘蓝半个青椒1个紫洋葱半个香菜适量花生米适量醋适量生抽适量凉拌汁适量糖适量盐适量味精适量香油适量凉拌紫甘蓝洋葱丝的做法蔬菜都是生吃的切好丝后，所有调料拌均匀即可小贴士花生米需要炸熟凉拌汁没有可以省...

凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝

02-16 用料紫甘蓝，花生米，干虾皮，香菜，米醋，糖，香油，生抽，食用油，蒜凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝的做法紫甘蓝从中间一切为二，用擦片器擦成丝哈哈😄，这样够形象吧这样擦出的丝非常细⚠️用冰水浸泡十几分钟，这样才够脆锅里放油，先加入花生米再...

凉拌黄瓜丝豆腐丝紫甘蓝

03-15 用料黄瓜根豆腐皮紫甘蓝胡萝卜洋葱辣椒丝凉拌黄瓜丝豆腐丝紫甘蓝的做法加陈醋麻油辣椒油盐糖拌！...

紫甘蓝拌豆腐丝

02-02 用料紫甘蓝几片豆腐皮一小块蒜末2瓣盐随意香油一点芝麻随意紫甘蓝拌豆腐丝的做法紫甘蓝，豆腐皮切丝，放适量盐，香油，芝麻，蒜末，拌匀即可可按自己口味添加其他调料小贴士紫甘蓝切越细越好...

凉拌紫甘蓝粉丝

08-29 用料紫甘蓝半个蒜四五瓣生抽1勺白醋1勺粉丝1把盐7适量香菜2根凉拌紫甘蓝粉丝的做法紫甘蓝切丝，越细越好，泡一下，捞出，放一勺至两勺盐杀下水分，方便凉拌入味粉丝放入水中煮六七分钟，捞出过凉水，将紫甘蓝出的水沥干，放入粉丝，蒜...

凉拌紫甘蓝（好吃）

07-07 用料紫甘蓝好几片盐一勺白醋随意生菜一棵片胡萝卜半根黄瓜半根水煮蛋1花椒油少许橄榄油少许凉拌紫甘蓝（好吃）的做法紫甘蓝、胡萝卜切丝儿，混入香菜，盐腌二十分钟橄榄油烧热后泼在紫甘蓝丝儿上再切黄瓜片，水煮蛋混入。倒醋...

简餐--凉拌紫甘蓝

08-08 以前不知道紫甘蓝可以直接生吃，尝试了一次后还不错～很清脆！用料紫甘蓝片糖，醋，盐蒜末，花椒，葱沫简餐--凉拌紫甘蓝的做法紫甘蓝把外表皮扒掉，对半切开，然后切细丝，越细越好～放大碗里，加糖醋盐拌匀放置一会锅里热油，蒜末葱花花椒油泼...

拌紫甘蓝

05-26 一个紫甘蓝简直太劲吃了，每次1/5个就能拌一小盆儿，既简单又有味儿，做为减脂餐也不错🤗用料紫甘蓝1/5个胡萝卜半根绿尖椒1个蒜末2瓣生抽1勺醋2勺橄榄油1勺糖1勺盐少许（口儿轻没放）味精或鸡精少许香油少许拌紫甘蓝的做法紫甘...

凉拌紫甘蓝+豆豉鲮鱼饭

12-26 紫甘蓝、豆豉鲮鱼都是极能存放的食材，一起吃也很美味哦~用料豆豉鲮鱼1/3罐头紫甘蓝5片米饭一人量香油蒜凉拌紫甘蓝+豆豉鲮鱼饭的做法将紫甘蓝洗净、切丝，用盐腌五分钟在电饭煲里将米饭煮上挤出紫甘蓝里的水分，加入香油、...