5分钟搞定超美味减脂餐怎么做好吃，5分钟搞定超美味减脂餐家常做法

5分钟搞定！超美味减脂餐！

12-26 过年到现在，5个月不到妥妥胖了10斤。马上要穿短袖短裤了，该减肥了。除了开始做刘畊宏女孩，也开始了每日减脂餐。减脂不是一点脂肪和碳水都不舒服，适当的还能帮助减肥。作为一个极简主义懒人，5分钟必须搞定一个减脂餐，还要超...

减脂餐｜海苔肉松蛋卷，5分钟搞定‼️

10-08 今日份减脂餐～超好吃的海苔肉松鸡蛋卷，不费时，懒人必备的快手健康早餐用料鸡蛋3个肉松适量海苔适量低卡番茄酱适量低卡沙拉酱适量减脂餐｜海苔肉松蛋卷，5分钟搞定‼️的做法蛋黄蛋清分离搅匀热锅刷少许油倒入蛋清摊平，快凝固撒...

5分钟搞定早餐手抓饼

06-11 用料饼皮1张鸡蛋1个里脊肉1～2串生菜适量酱料适量5分钟搞定早餐手抓饼的做法不粘平底锅中火加热放入手抓饼皮（不需要放油）煎至两面金黄在锅边煎一个鸡蛋撒点盐未全熟之前饼皮盖上再煎一点里脊肉生菜淋上沙拉酱海鲜酱辣椒...

几分钟就搞定的减脂美味早餐

12-12 感觉土司配各种肉菜加上芝士都好好吃啊，减脂期永远吃不腻，宝子们可以去试试用料鸡蛋1个全麦土司2片自制鸡肉饼1个生包菜适量花生酱1勺香蕉1根芝士片1片几分钟就搞定的减脂美味早餐的做法自制鸡肉饼跟鸡蛋煎熟，全麦土司先...

10分钟搞定的减脂餐

08-03 用料韭菜饺子6个玉米1根鸡蛋1个瓢儿白3颗小番茄1个10分钟搞定的减脂餐的做法1烧一锅水水沸后下饺子玉米鸡蛋2饺子煮7分钟玉米鸡蛋煮5分钟捞起鸡蛋用凉水泡1分钟然后切两半3瓢儿白过水断生4装盘...

30分钟搞定超级美味快手餐

03-18 作为留学生，每天吃什么成为了最大的困扰，此时怀念起了我大天朝的美食外卖。我相信每个留学生都有过这样的感觉！哎好饿，哎好馋，哎我想吃这个，哎太复杂了不想做，哎每天出去买每天出去吃好费钱啊啊啊，算了不吃了！今天做一道一人食...

㊙️5分钟搞定的早餐面，美味又省事💯

09-19 5分钟搞定的早餐面，美味又省事，每次连汤汁都要喝完用料面条1份鸡蛋2个㊙️5分钟搞定的早餐面，美味又省事💯的做法整鸡蛋洗干净放在锅中煮熟煮面条的间隙，调制汤碗放入面条加入自家做的萝卜条，简直是人间美味...

减脂早餐3分钟搞定

04-01 每餐的营养素尽量配比合适，瘦的第一步是学会聪明的吃。用料鸡蛋2颗草莓6个全麦面包1片牛奶1杯减脂早餐3分钟搞定的做法摆盘就是简单放上去啦享受它吧...

【十分钟搞定】减脂早餐

06-04 十分钟搞定的早餐，前提是佛卡夏头一天烤好的，烤箱复烤五分钟就好，蒸蛋十分钟，期间可以洗切小葱，切水果泡茶上桌每天为家人准备早餐的过程是温暖的，看到他们都吃光光的时候，是有成就感的，太阳与你，厨房与爱用料鸡蛋一个纯全麦佛...

快手减脂早餐|5分钟搞定的糙米饭团

12-02 夏天了不想下厨蒸桑拿于是就各种偷懒...晚上睡觉前把糙米洗好放入电饭锅按下预约键第二天早上起来随手一卷就可以吃啦(也可以把煎蛋和火腿肠芝士片省略掉)用料鸡蛋(可选)1个火腿(可选)2根海苔1片糙米1小杯(按实际需求...

三分钟搞定简单减脂早餐

09-24 用料鸡蛋1个全麦土司两片生菜2片西红柿两片黑胡椒酱1勺燕麦片20克火腿片2片三分钟搞定简单减脂早餐的做法土司加热，分别夹入生菜片，火腿，西红柿，鸡蛋煎熟也加入土司中。加黑胡椒酱或者换成其他自己喜欢的酱。牛奶加热，加入...

5分钟内搞定的美味瘦身沙拉

03-20 这沙拉简单到脑残，但是风味是一级棒的！！懒惰但是想减肥的下厨友们，一起做吧～用料苹果1个鸡胸肉200g灯笼椒1个圣婴果10粒柠檬汁少许酱青1.5茶匙淀粉1茶匙5分钟内搞定的美味瘦身沙拉的做法鸡胸肉切丁，加入酱青和淀粉腌至20分...

减脂·5分钟美味早餐

06-11 碎碎念：其实就是想记录一下生活啦！充分利用微波炉，真的在办公室就能实现很多美味。用料鸡蛋1个西葫芦半个香菇4、5朵海天海鲜酱油1勺减脂·5分钟美味早餐的做法用手将香菇掰成小块，西葫芦切片，丢进碗里。磕一个鸡蛋进去，筷...

5分钟搞定

03-04 用料鸡蛋2个奶粉3勺水120毫升松糕粉300克水果适量5分钟搞定的做法预热华夫机120毫升水加三勺德运奶粉加两个鸡蛋加300克松饼粉8分满，不出热气为止排盘，来吃，早餐的好帮手...

3分钟搞定一顿减脂餐

01-28 适合0厨艺，又想减肥的人士。用料鸡蛋2个包菜半个胡椒粉5克3分钟搞定一顿减脂餐的做法包菜焯水煮软后，捞起来。跟打入两个鸡蛋，加入胡椒粉调味。搅拌。下锅煎熟3分钟煎好，上菜啦。...

5分钟搞定的美味Guacamole

07-12 牛油果有N种吃法，guacamole是我最爱的一款。用料大牛油果2个柠檬汁半个小个的白洋葱或者大的葱头3个香菜一小把黑胡椒碎一撮盐适量5分钟搞定的美味Guacamole的做法把牛油果对开，拿出果核，去皮。之后把果肉用叉子或压果泥...

早餐饼，5分钟搞定

08-12 忙碌的早晨，怎么方便怎么来，食材做法都超级简单，自己做的总比外面买的健康，健康最重要，用料土豆1个萝卜1根鸡蛋个面粉2勺盐克葱适量火腿根早餐饼，5分钟搞定的做法土豆刮丝，擦丝神器，十秒搞定萝卜也擦丝，我用的是很小的圆形萝卜...

两分钟搞定减脂早餐

04-09 近期在家还没复学摸摸肚子上的肉肉要把减肥加入人生list啦没有时间做减脂套餐的话每日早餐就可以选择这个soeasy的酸奶麦片赶紧备好材料做起来吧！用料酸奶酌量麦片酌量碗1个勺1只两分钟搞定减脂早餐的做法准备一包（Calb...

5分钟搞定早午餐👍番茄鸡蛋汤面😋超美味❗️

10-13 👉5分钟搞定假期早午餐❗️汤汁浓郁的番茄鸡蛋汤面😋超美味👍睡懒觉的假期，起床就快中午了，来一碗浓浓的番茄鸡蛋汤面，简单又营养美味😋，完美解决了早午餐✌️用料番茄2个鸡蛋2个挂面1把小葱1根生抽2勺蚝油半勺盐和糖少许鸡精...

5分钟搞定混沌早餐

12-23 早餐一定要安排上，简单好吃😋用料混沌适量香菜适量5分钟搞定混沌早餐的做法水烧开放入混沌，等混沌都浮起来，加入盐，少量油。盖上盖子煮3分钟左右，放入香菜（不喜欢香菜的可以放葱喔）最后盛出碗中就可以开吃啦...

5分钟搞定三明治早餐

07-20 爆浆三明治，分分钟搞定早餐，早餐不重样用料吐司2片鸡蛋2个芝士适量黑胡椒适量植物油适量5分钟搞定三明治早餐的做法吐司从中间切出一小块锅中刷点油放入吐司片，打入鸡蛋，放入芝士盖上切好的吐司片翻面煎，然后撒上黑胡椒然...

5分钟搞定的减脂早餐香蕉黑燕麦果盘

11-14 一年多来，坚持干净饮食，低脂低卡，控糖饮食，所以也研究了很多食谱，分享一下！用料香蕉0.5根燕麦片25-35克奇亚籽5克亚麻籽粉2克生可可粉3克蓝莓树莓各种低卡水果一点点牛奶100—150毫升5分钟搞定的减脂早餐香蕉黑燕麦果盘的做...

5分钟可以搞定的早餐

08-26 北方人爱吃面食，所以，做法也比较多。用料馒头4个鸡蛋3个盐1克5分钟可以搞定的早餐的做法鸡蛋＋盐打散备用馒头切片馒头两面沾蛋液油锅里炸一下。一面金黄后炸另一面，速度很快的。蛋液炸熟后，馒头自然蓬松。小贴士一定记住，炸...

十分钟搞定美味早餐

03-19 用料吐司4片沙拉酱适量玉米半个火腿2–3片芝士1片肉松适量蛋黄1个十分钟搞定美味早餐的做法🍀玉米粒煮熟分两份，一份加火腿粒和沙拉酱，一份加沙拉酱，搅拌均匀备用➡️吐司切去四边，取一片涂上沙拉酱➡️放上肉松，盖第二片吐司...

美味早餐鸡蛋饼，5分钟搞定，孩子吃得香

08-20 美味早餐鸡蛋饼，5分钟搞定，孩子吃得香用料鸡蛋4个面粉100克水150克葱花，黄豆酱，火腿片，十三香，食盐按口味添加美味早餐鸡蛋饼，5分钟搞定，孩子吃得香的做法1️⃣鸡蛋加水搅匀，加面粉搅匀2️⃣加十三香和食盐调成稀糊状。3️⃣锅子预热...