赛期怎么做好吃，赛期家常做法

05-06 备赛期热量摄入要算得比较精确这一款调料没有热量完全可以忽略不计口味也很多搭配鸡胸最好不过了用料鸡胸肉2块Flavorgod零热量调味料随意备赛期没有调料也要把鸡胸肉做出花来（减脂时期必备）的做法鸡胸肉解冻切块剁碎剁...

03-14 用料猪里脊300克虾仁去皮100克白菜250克胡萝卜30克香菇40克味之素hondashi8克酱油1勺味霖1土豆淀粉10克切花鱿鱼50克“羽生结弦参赛期菜谱”八宝菜的做法将猪肉切成薄片，将鱿鱼切成网格，虾去皮待用。大白菜被分为菜心和...

此“赛螃蟹”非彼赛螃蟹

01-28 这不是“赛螃蟹”，是货真价实的🦀️，是用了赛螃蟹的做法，拆了蟹肉来炒蛋。为什么要做这一道呢，因为有一次螃蟹没吃完有剩，就想到可以加几个鸡蛋，再变成一道新菜上桌。刚好家属吃蟹不爱啃壳嫌麻烦，有时也会直接把螃蟹蒸熟后拆出...

“羽生结弦参赛期菜谱”大蒜鸡

03-14 用料鸡大腿1只土豆淀粉一汤匙大葱一根茶树菇100克大蒜粉8克黄油10克酱油1汤匙味霖1汤匙清酒1汤匙糖1汤匙“羽生结弦参赛期菜谱”大蒜鸡的做法首先将黄油放入碗中融化，随后在黄油中加清酒、味霖、酱油、糖、大蒜粉搅拌...

“羽生结弦参赛期菜谱”虾仁炒西蓝花

03-14 用料虾仁100克冷冻西蓝花250克上海青1颗彩椒一个味之素CookDo香味ペースト8.5克油适量“羽生结弦参赛期菜谱”虾仁炒西蓝花的做法制作方法虾仁去皮，将上海青和彩椒切成小块。在煎锅中入油，加入虾仁。煎到两面金黄后，加入...

“羽生结弦参赛期菜谱”经典猪肉能量汤

03-14 用料猪腿肉150克胡萝卜50克魔芋50克土豆150克日式油豆腐皮一张葱白一段生姜泥按个人喜好适量味噌一勺味之素hondashi5克“羽生结弦参赛期菜谱”经典猪肉能量汤的做法土豆胡萝卜切成小块，放入微波炉碗中盖上保鲜膜加热2...

“羽生结弦参赛期菜谱”蘑菇豆腐汤

03-14 用料小蘑菇50克内酯豆腐150克味之素Hondashi5克味噌一勺香菜适量“羽生结弦参赛期菜谱”蘑菇豆腐汤的做法将蘑菇焯水倒入漏勺中，用流水迅速冲洗并沥干。将豆腐切成1.5厘米见方的方块。切开香菜的根，切成1厘米宽。将水和...

“羽生结弦参赛期菜谱”猪骨浓汤面

03-14 用料味之素猪骨汤块一块碱水面75克五花肉片100克白菜200克洋葱半个胡萝卜30克绿豆芽100克Kamaboko鱼板100克（若没有kamaboko鱼板可用普通鱼丸或鸣人卷切片代替）（100克）胡椒粉按个人喜欢适量“羽生结弦参赛期菜谱”猪骨浓...

“羽生结弦参赛期菜谱”菠菜玉米沙拉

03-14 用料冷冻玉米粒30克菠菜100克味之素洋风汤块儿1/4块牛油10克“羽生结弦参赛期菜谱”菠菜玉米沙拉的做法菠菜切成4厘米长。将菠菜和甜玉米粒放入耐热碗中，然后在微波炉（600W）中加热2分钟。丢弃多余的果汁，与碾碎汤块和牛油...

“羽生结弦参赛期菜谱”鸡肉鳕鱼锅

03-14 用料鸡腿肉150克鳕鱼（或者其他白色鱼排）200克虾2只白菜250克胡萝卜30克香菇2只葱白一根内酯豆腐75克鸡汤块一个味之素hondashi8克“羽生结弦参赛期菜谱”鸡肉鳕鱼锅的做法将鸡肉和鱼排切成小块。虾去壳，留下虾尾。白菜分...

赛赛小厨之香煎大黄鱼

03-09 之前大黄鱼，在煎的时候，老是粘锅，这次没有这个问题，很好吃。用料大黄鱼1条青椒半个红椒半个香菇4朵盐5克姜1片料酒2勺香菜2根赛赛小厨之香煎大黄鱼的做法鱼一条收拾干净。鱼要弄干，这样炸的时候不粘锅，用厨房纸擦了好几遍。...

赛🦀️

08-11 图片是微博借来的用料鸡蛋4个咸蛋黄2个醋适量糖适量姜末适量赛🦀️的做法将鸡蛋蛋黄跟蛋清分离，搅拌搅拌。将姜剁吧剁吧剁成末，搁在小碗里，然后放一勺糖，三四勺醋，搅合搅合，尝尝味道，可以偏酸点，因为待会加热后会蒸发一部分的醋...

“羽生结弦参赛期菜谱”鸡汁麻油金针菇

03-14 用料金针菇200克菠菜25克胡萝卜30克香油一勺白芝麻一勺鸡汤粉或鸡汤块儿（Chickenstockcubes）10克“羽生结弦参赛期菜谱”鸡汁麻油金针菇的做法切开金针菇的底部，将金针菇撕开。胡萝卜切丝，菠菜切成三厘米的段。将金针菇、...

“羽生结弦参赛期菜谱”土豆魔芋炖鸡胸

03-14 用料土豆200克甜洋葱100克胡萝卜100克魔芋200克酱油2勺味霖1勺糖15克味之素hondashi5克土豆淀粉20克鸡胸肉300克“羽生结弦参赛期菜谱”土豆魔芋炖鸡胸的做法将鸡肉切成5毫米厚的切片，并撒上土豆淀粉。土豆切块，然后用...

赛赛小厨之江湖肥肠

03-01 卤肥肠吃腻了的可以尝试换换口味啊其实肥肠那个好吃配啥菜都香。用料肥肠250克木耳5朵蒜苗4根青椒半个盐5克赛赛小厨之江湖肥肠的做法肥肠昨天晚上就卤好了，焖锅一晚上入味。木耳提前泡发焯水。各种改刀，特别是蒜苗，切斜...

“羽生结弦参赛期菜谱”鸡蛋豆腐汤

03-14 用料内酯豆腐150克CookDo香味ペースト8克热水300克鸡蛋一个小葱少许“羽生结弦参赛期菜谱”鸡蛋豆腐汤的做法将豆腐切成小块放入碗中，加入热水和“CookDo香味ペースト”，并用微波炉（600W）加热2分钟。将打好的鸡蛋倒入圆周...

决赛餐

12-21 为了今晚的决赛！板牙VS大力！用料面水果决赛餐的做法西红柿鸡蛋面VS水果拼盘...

“羽生结弦参赛期菜谱”牛肉鸡蛋寿喜烧

03-14 用料牛肉片120克洋葱100克香菇两朵魔芋粉90克酱油两汤勺糖两汤勺鸡蛋两个味之素hondashi5克“羽生结弦参赛期菜谱”牛肉鸡蛋寿喜烧的做法先将魔芋粉丝焯水。将洋葱和蘑菇切成薄片，然后加入hondashi搅拌均匀。放在耐热...

“羽生结弦参赛期菜谱”豆乳锅

03-14 用料五花肉片100克鸡肉馅100克姜按个人喜好适量胡椒粉按个人喜好适量大白菜250克葱白30克茶树菇50克胡萝卜30克日式油豆腐皮一张内酯豆腐75克水适量味之素豆乳锅汤块儿一块（若没有味之素豆乳汤块）鸡汤块一块+原味豆浆50...

“羽生结弦参赛期菜谱”土豆汤

03-14 味之素为羽生结弦研制的赛季菜谱用料马铃薯200克茶树菇100克萝卜8厘米味之素bonitosoupstock（hondashi）3.2克味噌1勺葱一根“羽生结弦参赛期菜谱”土豆汤的做法将土豆切成5毫米厚的薄片。将萝卜切成5mm厚的切碎的薄片。...

赛过一般赛螃蟹的赛螃蟹

01-30 好吃到停不下来用料鸡蛋3个咸鸭蛋2个巴沙鱼片半片蟹味菇一盒虾皮一小把姜末一些生抽2勺醋1.5勺糖半勺耗油1勺赛过一般赛螃蟹的赛螃蟹的做法三个鸡蛋，蛋黄蛋白分离一小把虾皮切碎，增加鲜味咸鸭蛋取出蛋黄，一个切碎，不粘锅...

“羽生结弦参赛期菜谱”照烧鸡腿饭

03-14 用料去骨鸡腿一只胡椒粉少许葱白一根清酒一勺味霖一勺酱油一勺糖一勺味之素hondashi5克米饭250克包菜适量“羽生结弦参赛期菜谱”照烧鸡腿饭的做法首先将糖、酱油、清酒、味霖和hondashi混合，搅拌均匀。包菜切细丝备用...

赛过赛百味的三明治

06-20 特别喜欢吃赛百味的三明治，于是自己在家做着吃啦，酱想放多少放多少！哈哈哈用料鸡蛋2个生菜适量番茄1个糖部分克盐适量面包片2片黄油或豆油适量丘比沙拉酱香甜味1勺炼乳10克洋葱20克黑胡椒适量赛过赛百味的三明治的做法准...

“羽生结弦参赛期菜谱”生姜菠菜

03-14 用料菠菜240克豆腐150克五花肉片100克生姜泥1勺土豆淀粉5克鸡汤块半块酱油1勺味霖1勺味之素hondashi5克鸡蛋2个“羽生结弦参赛期菜谱”生姜菠菜的做法将菠菜切成4厘米长，豆腐切成小块儿放在微波炉碗中加热两分钟后沥干...

赛鲍鱼

12-05 现在的我们，保护好自己就是在为祖国做贡献。大家一定要吃好，休息好，少出门，在家也是有很多事情可以做的。平时忙没空做美食，趁着这个时候可以多做点美食和家人一起吃。但是也不要胡吃海塞，大鱼大肉吃多了容易上火，我们还是健...