痛经营养方案怎么做好吃，痛经营养方案家常做法

10-28 1，多吃B族维生素2，铁，钾，镁含量丰富的食物。比如动物肝脏，金枪鱼，沙丁鱼，大豆，蘑菇，瘦肉，柑橘，西红柿🍅，牛肉🐮，绿叶蔬菜，蜂蜜，果仁用料大豆，蘑菇瘦肉，牛肉🐮柑橘西红柿🍅，绿叶蔬菜蜂蜜，果仁痛经营养方案的做法举例：大豆，蘑菇，瘦肉，柑橘，西红...

痛经的妹子可以试试的食疗方子

06-12 我也痛经十几年了，个人经验分享如下：我个人都是从来例假前一周开始做战斗准备，可以开始每天喝杯红糖姜枣茶、红糖姜水、红糖姜撞奶之类的热饮，每天晚上热水泡脚至少20分钟（夏天也泡热水至少10分钟吧），夏天如果必须吹空调要穿...

给痛经的你

11-23 不是吃的但是能让你超级舒服的东西忽略他不好看的样子女人要好好的爱自己才行⊙▽⊙用料艾草适量盐巴（就是粗盐）偏多给痛经的你的做法找一个不要的裤子或者衣服袖子缝起一边来把艾草和盐巴一起放入锅里炒炒炒炒的滚烫后...

营养方包

05-25 用料高筋面粉245克鸡蛋1个橄榄油20克牛奶130毫升盐3克酵母2克糖30克红葡萄干一把松子一把营养方包的做法把材料先放液体在下，粉类在上放好，挖个小洞放酵母再盖好，果盒塞满，面包机按欧式面包，3小时候出锅，我用的是柏翠面包机...

调理女性痛经干货，痛经女孩必看法宝

08-01 平日工作压力大，熬夜喝酒，爱吃冷饮不仅痛经，还血块发黑。特别是快来例假的时候会小腹坠痛，全身出虚汗没力气～而且皮肤会变得很差、爆痘脸黄！！特别显老妈妈去找了我们那边有名的老中医，说我不仅体虚，而且子宫里面还有很多毒素，因...

蛋酒桂圆汤——补血益气治痛经经典偏方

09-26 女人，最不方便的经事。从少女时，每每例假就是要命的事，疼痛难忍！做女人，真心不容易…但有爱的娘亲，给我做了这款，真神了……每月完事就自己动手来一份，这习惯一直保持至今。或许每个人体质不一，效果不一样，但我能肯定，必须缓解疼...

经后营养汤

02-15 从传统中医角度来说，经后七天是增加阳性能量的关键七天。《易经》讲“七日来复”，一阳来复就是七天。七天是一阳来复的周期，经后七天身体应该恢复回转。女性每个月都有一次机会，这个基础打好了就可以越来越年轻。经后七天...

经期必备！告别痛经量少月经不调腰酸痛🙅

07-14 小仙女们一定要学会爱自己❤️姨妈期的痛不能一忍再忍，试试这款食疗膏滋，驱寒暖宫，补气血，活血化瘀，调理姨妈情况再好不过了...用料阿胶克枸杞粒怀姜片红枣颗黑糖克土蜂蜜勺经期必备！告别痛经量少月经不调腰酸痛🙅的做法暖宫...

暖宫补血缓痛经，6款适合经期喝的养生汤

10-07 今天推荐的6款经期养生汤，对月经不准时，不来姨妈，姨妈前会肚子疼，量少有很好的缓解作用。大家要根据自己的身体状况来判断哦！经期连喝三天！管用！用料红枣5颗冰糖10克姜片3片枸杞20粒鸡蛋1个暖宫补血缓痛经，6款适合经期喝的养...

大姨妈贫血痛经补虚补血补气经期养生汤水

07-30 好记性不如烂笔头记录下这几年亲践有效的养生小技能这些东西平时也可以喝，只是平时体质好的人不会特地去吃能够补益的东西，只会在特殊虚弱时期才想好好爱自己。大家都很忙，但是再忙也要自己做个饭，照顾自己的胃，照顾好大姨...

【养颜干货】玫瑰祛斑、治痛经吃法！

08-10 美少女们你们真该动起来了～今天给大家分享玫瑰美颜祛斑吃法💕。用料食用玫瑰5克红糖15克食盐0.05克蜂蜜2勺【养颜干货】玫瑰祛斑、治痛经吃法！的做法🌟🌟除斑、止痛经玫瑰酱做法玫瑰：红糖：盐=1:3:0.05将鲜玫瑰🌹洗净、晾...

痛经茶

07-09 从第一次来肚子疼开始，爸爸总要我记得，煮姜茶，肚子痛的时候，天冷的时候，想爸爸的时候，我都会煮来喝！爸爸，要健康哦，女儿爱你哦！用料生姜100古红糖200红枣50痛经茶的做法生姜切丝水烧开放入红糖块加入姜丝和红枣记得要好好喝哦！宝...

【养生粥】痛经黑米粥

04-06 用料黑米1小把红糖2勺桂圆肉1勺红枣6颗【养生粥】痛经黑米粥的做法除红糖外放高压锅煮，沸腾后小火15分钟加红糖拌匀Done...

方便营养面

05-28 每天中午吃饭是个难事、宝宝去幼儿园、宝宝的粑粑上班、家里就我一个人！懒得动可又不能不吃东西！于是面就是我最喜欢做的东西了，直接在沙锅煮，煮好直接端上桌、碗和锅一体，省了一大堆事！这就是懒人制造用料葱一根盐适量鸡蛋...

减肥不痛苦-营养蒸菜

08-01 用料花菜适量包菜3片木耳5朵芋头适量腌制鸡胸肉适量蒸鱼豆豉3勺油醋汁3勺韩式辣酱适量减肥不痛苦-营养蒸菜的做法鸡胸肉切块，加入黑胡椒，生抽，蒸鱼豆豉，料酒，玉米淀粉，小苏打抓匀用食品袋直接分装好包菜洗净，铺盘花菜摆盘木...

经期饮品，痛经必饮

11-28 用料鸡蛋1个红糖适量姜小许经期饮品，痛经必饮的做法老姜洗干净，把它切片。红糖适量放入适量水，把姜，红糖放入。鸡蛋整只煮熟后，把蛋壳除掉后放入红糖水里一起煲。全部材料放入，我用的是养生壶煮大约煮十五分钟，可以饮用。姜...

营养早餐方案

06-20 总是不知道做什么吃，找了一份早餐搭配先记录下来，以备参考，还希望各位朋友能告诉我你们的搭配用料鸡蛋1个营养早餐方案的做法肉包，扮黄瓜，小米粥馒头，卤蛋，牛奶，炒酸辣绿豆芽面包，牛奶，包菜沙拉紫菜虾皮馄饨，玉米面发糕，卤豆腐干，...

艾叶煮鸡蛋（止血，止痛经方）

03-07 近段时间家里的事比较忙，由于劳累过度，以至于劳碌伤脾，脾不统血，大姨妈迟迟不肯离开，忽然想起我家先生昨天摘的艾叶草还嫩生生的摆在哪儿，心想~何不用艾叶煮鸡蛋吃呢？至于艾叶煮鸡蛋吃的好处我就不多说了，亲们可以百度，我只知...

月经期养生汤-告别痛经！

07-29 之前在家都有妈妈做，现在妈妈不在身边，自己也开始做了~趁着月经刚来还没开始痛的时候灌下去一碗，温热连汤带红枣带鸡蛋的红糖养生汤，姨妈就像病猫一样，无法发威啦！注意:1.我是身体偏寒，月经瘀滞不通畅的那种，喝了这个月经能不...

补气养血养颜！来月经前喝预防痛经

04-22 简单好喝，补气养血还养颜。会痛经的小伙伴试试在月经前喝几次吧～用料桂圆肉6颗红枣（去核）2颗当归2片猪简肉半条补气养血养颜！来月经前喝预防痛经的做法把所有材料洗净丢入炖盅，炖2.5小时，加少许盐调味即可。食材尽量选好一点...

治疗痛经的独门秘方～红糖山楂糊

11-11 山楂，味酸、甘，性微温。归脾、胃、肝经。生山楂消食导滞，熟山楂活血化淤。这是我妈跟我说的。我一痛经她就做红糖山楂水给我喝。效果显著。不仅不疼了，坚持喝姨妈也能变规律，而且根本没有血块！！后来自己住了，我懒的慢慢煮山楂...

营养快速面

07-01 用料快速面包菠菜把火腿肠根大虾3只木耳4-5朵香菜若干葱姜若干营养快速面的做法第一步烧水把大虾洗净放里面水开下快速面，什么牌子看自己面放里后放香肠，大葱姜片，爱吃鸡蛋的可以在水要开未开前打入一颗鸡蛋，这个时候放鸡...

痛经食疗~补血养颜黑米粥

10-28 养肝益血，补肾固精，丰泽肌肤用料红枣25克枸杞25克黑米50克红糖适量痛经食疗~补血养颜黑米粥的做法将红枣，枸杞，黑米洗净后放入锅内大火煮滚，改小火煮至粘稠加入红糖调味...

治痛经立竿见影的秘方

05-12 这秘方是一位姐姐告诉我的。她学生时期经常做来吃，治痛经太灵了。今天我也亲自给女儿尝试下，果然马上见效。这总比药物好吧，可能有点难吃，但真心好，分享一下给需要的朋友们。用料鸡蛋1个黄酒一小碗左右（多点没事）姜末几粒，不...

痛经药酒

02-02 这个酒主要是活血去瘀的，可以调经止痛，用料红花10克益母草60克当归10克川芎5克黑胡椒7粒低度白酒500ml痛经药酒的做法这是红花（不是藏红花哦，是草红花）益母草当归川芎黑胡椒！所有材料准备就绪，把干药材放进干净无水无油的容...