痛经营养方案
来源：美味食谱馆 2.86W
1，多吃B族维生素
2，铁，钾，镁含量丰富的食物。比如动物肝脏，金枪鱼，沙丁鱼，大豆，蘑菇，瘦肉，柑橘，西红柿🍅，牛肉🐮，绿叶蔬菜，蜂蜜，果仁
用料
| 大豆，蘑菇 | |
| 瘦肉，牛肉🐮 | |
| 柑橘 | |
| 西红柿🍅，绿叶蔬菜 | |
| 蜂蜜，果仁 |
痛经营养方案的做法
举例：大豆，蘑菇，瘦肉，柑橘，西红柿🍅，牛肉🐮，绿叶蔬菜，蜂蜜，果仁
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