零痛苦减肥20斤的方法（经验分享）

接下来我将提到的减肥方法，与你以往阅读过的上百种方法，可能都不一样。如果你和我一样是这样的人：

不爱运动

嘴馋，控制不了对食物的热爱

多次减肥失败，或半途而废或迅速反弹（本人曾节食减肥30斤后反弹/运动减肥体脂率低达20后反弹）

那么，来试试我要教给你的这种“零痛苦减肥法”，注意，零痛苦不是夸张，我用这种方法开始减肥以后，比起之前暴饮暴食的日子还要更幸福、更开心。

用料  

零痛苦减肥20斤的方法（经验分享）的做法  

1. 1 了解你自己的食欲

2. 2 每天吃什么

3. 3 是否运动

4. 4 其他的一些减肥技巧

5. 5 你会有哪些变化

6. 6 你会多久瘦下来

7. 如果你问我，这种方法会不会反弹。当然不会反弹呀，因为我的意思是，你用这样的减肥方法/生活方式，过一辈子。

小贴士

欢迎真心想瘦瘦瘦的女孩子👧