健康上校鸡块怎么做好吃，健康上校鸡块家常做法

03-18 肯德基的上校鸡块一直是最爱，但是油炸食品热量太高，所以琢磨出了这个健康版的鸡块～味道也很棒！用料鸡胸肉1块（手掌大小）黑胡椒适量鸡蛋1个料酒适量生粉适量盐适量健康上校鸡块的做法鸡胸肉切丁后剁成肉末，用盐、料酒、黑胡椒...

07-24 中医认为，茄子味甘性寒，无毒，具有清热止血，消肿止痛的功效，对于皮肤溃疡、口舌生疮等有一定的治疗功效，但由于茄子性味过于寒凉，脾胃虚寒容易拉肚子的人则不宜多食。用料茄子半根面粉1/4杯亚麻籽粉30g椰子粉10g黑胡椒适量芝...

上校鸡块。

08-10 用料鸡胸肉块盐克白胡椒粉。淀粉。面包糠。鸡蛋。上校鸡块。的做法看上面看上面...

上校菇块

01-03 用料杏鲍菇盐白胡椒粉鲜百里香叶碎料酒面粉干酵母烧烤酱白糖鲜小米辣椒碎老抽醋上校菇块的做法杏鲍菇搅碎＋盐＋白胡椒粉＋鲜百里香叶碎＋少量料酒拌匀捏块沾面粉冷藏2小时或以上（不冷藏也可以，就是容易散），取出裹面粉液（面粉＋冷水...

太健康的上校鸡块

04-23 最近减肥的我，，，，天天吃白水煮鸡胸可受不了，，每天给儿子老公做一堆好吃的，也不能亏自己。。。好吧，那就做个无油的上校鸡块。用料鸡胸肉块淀粉勺料酒勺胡椒粉克盐克鸡蛋个太健康的上校鸡块的做法两块鸡胸肉成泥，加淀粉，鸡蛋，黑椒...

脆炸鸡块-上校鸡块家庭版

09-15 屈浩大师教的简易版炸鸡块，真心满足想方便快捷在家吃个炸鸡块的要求，爱吃麦乐鸡上校鸡块，无奈某公司的原料供应真心让我不敢多吃，于是自己做做吧！很快一小时搞定！最好的是，每次老爸买鸡回来炖汤，不想吃的鸡胸脯终于有地方发挥...

上校鸡块改

06-04 用料鸡胸蛋清盐生抽酒油面包糠卡真粉水上校鸡块改的做法待定待定...

上校鸡块（家庭版）

09-21 虎子爱上了kfc的上校鸡块，架不住两个吃货，决定自己动手了！用料鸡脯肉一块佐料:黑胡椒汁，玉米淀粉，姜汁若干盐2g上校鸡块（家庭版）的做法鸡块用料理机打碎，加入佐料，用打蛋器打2分钟加盐打一分钟，装入保鲜袋，用擀面杖压平冷冻食用...

上校鸡块

12-10 在微博上看到的，记录一下用料鸡胸肉300g豆腐100g鸡蛋1个淀粉3大勺蛋黄酱2大勺盐适量胡椒粉适量蒜2瓣上校鸡块的做法①鸡胸肉300克剁成泥，加入豆腐100克捏碎。②放入鸡蛋1个、淀粉3大勺、蛋黄酱2大勺、蒜泥1/2小勺、盐1/...

干净健康的自制上校鸡块

07-17 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个料酒3-4滴盐1勺（小勺）淀粉2勺（木勺）椒盐适量十三香1勺（木勺）葱白1段干净健康的自制上校鸡块的做法鸡胸肉洗净用厨房纸擦干水分，然后切小块放搅拌机里先稍微打一下，鸡肉丁打散成这种状态用的京葱葱白，然后...

炸鸡块（上校鸡块做法）

07-22 弟弟喜欢吃上校鸡块，为了让他多吃点蔬菜在方子里加了胡萝卜和香菜，中式风情浓郁了些，不喜欢可以去掉哈用料鸡胸肉1.5块胡萝卜1/3根香菜1棵面粉（拌肉蓉用）1/2碗鸡蛋1个盐、胡椒、十三香、蒜粉、生抽少许纯净水1/3碗面粉（裹粉...

上校肉块

01-29 这家伙很懒，做菜随意，黑暗料理也好，营养餐也罢，全凭喜好，怎么方便怎么整，仅供参考哟用料猪前腿肉1斤料酒1汤勺鸡蛋1～2个胡萝卜🥕1根葱姜若干淀粉3～5勺日常调料：盐，糖生抽适量上校肉块的做法所有主材料(如图)一起放入绞肉机(胡萝...

配方干净健康上校鸡块（燕麦鸡肉饼）

09-04 配方改编自野马厨房我把鸡蛋换成了蛋清，野马厨房的成品金黄有蛋香，换成只有蛋清后比较低卡低脂，但是成品是白色没有那么好看，口味比较清淡需要搭配酱汁（番茄酱，甜辣酱，沙拉酱，黑胡椒酱都可！）反正很好吃！用料料酒1.5勺盐3-4克鸡蛋...

🐔吮指上校鸡块/麦乐鸡块🐔

08-07 外酥里嫩，上手快～大家如果觉得好吃，我65岁之后就要开始创业了🤣🤣🤣用料A鸡胸肉2块土豆1大个鸡蛋1个淀粉2勺盐20克黑胡椒1盐匙耗油1勺油20克葱姜喜欢可以适量加点玉米粒适量，可不加B面粉100克水50克左右泡打粉1小勺🐔吮指...

上校鸡块

03-17 实验报告💭用料鸡块红薯泥碰巧有（土豆泥也可以）洋葱🧅好吃的关键上校鸡块的做法鸡块切好根据喜好放调料抓匀厨师机➕小洋葱🧅➕适量红薯泥，Mix～捏成爱你💗的形状(⌒▽⌒)烤箱锡纸铺好刷薄油小烤箱280°C速热～～5分钟其他烤箱...

自制鸡肉饼（上校鸡块）

09-29 用料面包糠克面粉克薄盐味极鲜盐蚝油意大利什香草孜然粉自制鸡肉饼（上校鸡块）的做法将冰箱里的鸡胸肉解冻剁成肉泥，边剁边加一些料酒去腥提鲜加入一些面粉，淀粉，味极鲜，蚝油，盐，意大利什香草，孜然粉，凉白开，食用油，按同一个方向搅...

上校鸡块（烤箱版）

01-02 偷懒，自留用，给孩子做，所以不放油。用料半成品鸡块上校鸡块（烤箱版）的做法无需解冻，直接放到油纸上，上下火220℃，10分钟后，翻面，再烤5分钟。...

比上校鸡块还好吃的香酥鸡块

04-01 配上番茄酱炸土豆条从此不吃肯德基用料鸡胸肉600块料酒3勺盐1-2克淀粉2勺鸡蛋清1个面包糠50克生姜碎1勺大蒜泥6-8瓣小米椒5个黑胡椒3克生抽3勺小苏打2克比上校鸡块还好吃的香酥鸡块的做法鸡胸肉放在无水无油的容器.放...

健身食谱：上校鸡块

10-08 用料鸡脯肉1块健身食谱：上校鸡块的做法鸡脯肉切小块用盐、酱油、胡椒粉、橄榄油腌制半小时玉米片用电炸锅炸熟后粉碎鸡脯肉均匀裹上玉米淀粉裹上鸡蛋液，最后裹上玉米片烤箱预热180度，烤20分钟沾番茄酱吃...

上校土豆块

02-21 上校鸡块吃多了，弄一个素版上校土豆块。用料土豆3个盐少许辣椒粉少许玉米淀粉3勺面粉3勺上校土豆块的做法土豆洗干净，然后去皮切成块状，或者片状也行，泡10分钟清水浸泡一下。平铺放进碟子里放入微波炉，高火叮15分钟。也可...

上校鸡块健康版

02-06 我外甥特别爱吃上校鸡块和鸡米花，一个十六个月的宝宝，他妈妈为了省事儿不出去，自己网上买了冻的半成品，经过我的一番劝说，终于那些半成品成功进入孩子妈妈的肚子！给宝宝吃，我还是建议自己动手做！至少肉是新鲜的，没有添加剂，没有...

稍微健康版的上校鸡块

05-28 风味不减，真的会健康一些些啦。用料鸡胸肉两块鸡蛋1只玉米淀粉4汤匙橄榄油适量番茄酱适量稍微健康版的上校鸡块的做法鸡胸肉洗净切块沥干待用。一个碗里倒入鸡蛋。鸡蛋打散。另一个碗里放入玉米淀粉。拿起鸡块先放入蛋...

健康高蛋白de【非油炸上校鸡块】

02-02 食谱主要胜在健康少油、高蛋白材料主要是高蛋白、低脂的“鸡胸肉”口感上自然没有太好～（可换成🍗鸡腿肉）所以搅肉上劲的时候一定要多搅一搅改善口感～可以一次多做些鸡块冻好后密封冷冻保存想吃的时候直接拿出来煎就行了～罪...

上校鸡块(不上火鸡块)

02-06 搬运小红书红薯妹妹曾曾，菜谱自留用用料鸡胸肉2块鸡蛋2个土豆1个料酒盐黑胡椒酱油适量勺上校鸡块(不上火鸡块)的做法鸡胸肉剁成泥打一个鸡蛋搅拌顺滑加料酒盐黑胡椒酱油搅拌土豆压成泥加入鸡胸肉泥搅拌搅拌好的鸡肉泥...

麦乐鸡块（上校鸡块）

08-04 小朋友喜欢吃，经常做，比店里的干净好吃用料鸡胸肉姜鸡蛋盐鸡精料酒淀粉十三香麦乐鸡块（上校鸡块）的做法鸡胸肉，姜末，料酒，盐，鸡精，蛋清都加一起放料理机打成泥，打成泥后加入适量淀粉十三香搅拌均匀，再加入适量清水搅拌均匀鸡肉泥...