减脂餐水煮牛肉片怎么做好吃
用料牛肉切片克小米辣蒜末生抽,醋,香油减脂餐水煮牛肉片的做法安排...
用料牛肉适量腌牛肉的材料姜2片葱1段生抽1勺老抽1/2勺蚝油1勺花椒粉适量盐适量味精适量鸡蛋清1个淀粉1勺白胡椒粉适量烹饪的材料花椒适量干辣椒适量姜2片蒜末适量生抽1勺蚝油1勺火锅底料1/6包盐适量糖适量味精适量生...
用料鸡胸肉1块黑芝麻酱1匙羹快熟麦片3匙羹水煮鸡胸+黑芝麻麦片(办公室快手减脂餐)的做法用沸水冲即食麦片,焖烧杯焖一小时1匙羹芝麻酱用水拌匀伴到这样把焖好的麦片倒进芝麻酱里伴匀鸡胸伴一点酱汁(鸡胸提前一晚做的,做法...
如果有备餐需求,将蔬菜换成西兰花,可以在冰箱冷藏放2天,吃的时候微波炉加热就好如果需要摄入更多蛋白质,多煮几个鸡蛋,只吃蛋白用料牛里脊薄片50克螺丝意面50克白洋葱丝少许辣椒丝少许pam0卡橄榄油少许0卡蚝油少许李锦记薄...
为了减肥我也是把鸡胸肉吃出花了。减肥开始一直馋麻馋辣,突然想到麻辣咸味又不用油,于是这道菜便诞生啦~用料鸡胸肉一块西红柿一小只淀粉少许盐适量黑胡椒适量花椒根据个人口味干辣椒根据个人口味八角两块姜两片葱管两...
用料牛肉200克姜5片盐克蒜2瓣豆瓣酱2勺花椒15粒金针菇1把香菜一根干辣椒5个水煮牛肉片的做法下油。下一点点蒜蓉,姜片,花椒,干辣椒炒香。加豆瓣酱两勺,炒一下。加开水加金针菇或者豆芽等配菜煮熟捞出下盐巴,酱油。下牛肉片...
身边总有女生说,市面上的减脂餐吃不下去。那好了,来找我,我来给你安排每一餐☺️用料牛肉500g克生菜适量鹌鹑蛋适量海鲜菇适量豆皮适量贝贝南瓜片适量番茄1个葱、姜蒜香菜适量芝麻酱,生抽、味极鲜、老抽适量橄榄油豆瓣酱(火...
分享一个减脂期自创的无油用水煮的牛肉辣椒酱,可以拌饭、拌面,搭配各种食材一起吃!!因为本人比较懒码字,这是很早之前做的,一些配比有点忘记了,还请大家原谅!!用料蒜2头姜1块盐适量纯瘦牛肉馅1斤洋葱半个西红柿2个胡萝卜1根青...
用料蔬菜干醋酱油耗油辣椒🌶盐🧂香油【减脂餐】水煮蔬菜🥬的做法香油虽香,可不要贪多哟~...
用料牛里脊400克家乐水煮肉片40克家乐鸡精1勺八角,三奈,桂皮。1-3个干七星椒20支花椒40粒盐巴适量蛋清1个苕粉2勺大葱半根干白芝麻1把生抽1勺豆芽1块钱凤尾2颗家乐水煮肉片系列-水煮牛肉的做法准备好牛里脊肉。切薄片,加...
白水煮牛肉配上灵魂蘸料,太好吃了用料牛肉1000克生抽40g耗油5g醋20g香菜3根蒜3瓣麻油1勺减脂瘦身食谱~水煮白牛肉的做法牛腱肉1000g牛肉切成6cm左右的大块,提前浸泡4个小时,沥干血水并擦干备用。将牛腱肉放入清水中,水开...
做减脂便当的时候一直想自己做牛肉丸,做一次可以吃好多顿那种。但是总找不到适合减脂餐吃的牛肉丸,参考了好几个方子,综合综合。此款牛肉丸是水煮出来的,非油煎。手剁,有肉感。偷懒天猫超市买的500g的牛肉馅,是肥瘦相间型的...
用料鲷鱼1片金针菇适量粉丝适量蛋清1个葱适量豆瓣酱适量蒜1瓣姜2片干辣椒1个料酒1勺盐适量油适量白胡椒粉适量【减脂食谱】水煮鲷鱼片的做法鲷鱼切片。放入一个蛋清,抓匀。然后继续加料酒、白胡椒粉、葱、姜、蒜、香油...
水煮菜是减肥的良品,可惜实在太难吃,所以稍微改良一下,热量虽然大了一点点,但不太影响减肥用料绿色菜根据食量大蒜1瓣耗油半勺盐一点点减脂水煮菜的做法1选择自己喜欢的蔬菜,我用的是圆生菜,洗干净,开水煮熟。2煮熟后看出来,...
小时候这个菜没在我家饭桌上出现过,作为一个四川人的自我修养,需要会这道菜用料牛里脊肉、黄瓜条水淀粉淀粉化水,上面的倒掉,下面的扮肉姜片蒜片和蒜泥豆瓣酱勺酱油勺胡椒面花椒粒,花椒面粒辣椒面勺豆芽、莴笋叶、木耳等水...
用料鸡胸肉1块黑胡椒勺料酒盐【减脂餐】水煮鸡胸肉的做法鸡胸肉切薄。黑胡椒,盐,黄酒加入水,水热快冒泡时放入鸡胸肉,水开关火焖28分钟,筷子扎透。捞出撕丝。撕了一小条给娃吃,连连赞,原味就很好。家里仅有的黄瓜胡萝卜切丝,...
考虑带汤的没口感,不够清爽,所以进行了改良。用料牛肉适量豆芽适量胡萝卜半根黄瓜少于半根芹菜少量大红椒一个大蒜苗少量剁辣椒或者其他红辣椒少量生抽两勺老抽一勺食用油一勺盐适量减脂|水煮牛肉佛系干拌的做法锅里煮...
一道有碳水有膳食纤维可以大口吃肉大口喝汤无油却麻辣鲜香还可以促进新陈代谢的菜,你会选择吗🤩我女儿吃一口夸我是神仙姐姐(๑°3°๑)用料肥牛200克小青瓜两条中大小的土豆两个花椒适量酸辣椒七八个大蒜子三四个辣椒...
健身是一种生活方式,是它让我更懂了选择。选择怎么吃、怎么练,怎么更好的利用安排好自己的时间。吃的方面从最开始的极端断糖断油,到现在的发掘各种做法并和自己和解。毕竟这条路是越走越远一辈子的路!所以这道菜做法也来...
上次是用牛奶泡的奇亚籽,但总掌握不好量,牛奶总会放多,这次就是用酸奶做的,饱腹感依旧很强,也很好吃!!听说许多超模也是吃奇亚籽哦,减肥必备!这次水果加的是西梅和草莓西梅对于减肥人士也是很友好呀,热量低但含有纤维素,能够减少...
本人做减脂餐,本着少油少盐,还原食物本身的味道的理念,用尽可能少的调味料,做出香甜可口的美味!🌹欢迎关注,持续更新!用料白萝卜半根牛肉约半斤香菜两根姜片8片清水牛肉煮萝卜(挑战100道减脂餐之1)的做法我这次选择的上脑部位,...
有同学觉得减脂餐做着很麻烦,尤其是早上,没有办法把主食、蔬菜、蛋白都吃全,但是咱们要注意哦❗️如果你前一晚正常饭点吃完晚饭,也没有夜宵的话,人体经过一宿没有进食,第二天早上是需要营养进行补充的,以免头晕低血糖❗️而且,咱...
超级鲜甜又减脂的一道菜,平时一家老小吃也是非常不错的选择…本人减肥期间的最爱!用料牛肉200克番茄1个海鲜菇150克葱花少许姜几片蒜瓣拍扁2个葱头3个减脂餐:番茄海鲜菇煮牛肉的做法食材准备就绪牛肉切片或切丁,看个人喜...
用料蔬菜叶子菜油醋汁酱油辣椒面黑醋四种调料混合加入煮好的蔬菜里减脂餐水煮菜调料的做法我自己吃的水煮菜都用这个调料我自己吃的水煮菜都用这个调料我自己吃的水煮菜都用这个调料如图如图如图如图如图如图...
咕了这么久了,我回来更新啦~研究了一个👉超级简单超级快手👈又好吃的水煮西兰花调味汁,分享给大家~用料西兰花1朵生抽适量糖(最好是零卡糖)适量温水适量【减脂餐】水煮西兰花的做法西兰花洗净西兰花焯熟生抽+糖+温水混匀我...
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焦糖饼干磅蛋糕
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清水煮斑点虾
放假在家
有棱有角
玉白菜厨坊
秋日润燥
适合冬天做
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