低卡三色时蔬炒虾怎么做好吃，低卡三色时蔬炒虾家常做法

12-27 快手低卡低脂美味健康的减肥餐用料胡萝卜1/2-1根韭菜一小把白玉菇适量虾/虾仁适量盐适量蚝油1勺低卡三色时蔬炒虾的做法韭菜去根切段，胡萝卜去皮切片，白玉菇大的话撕一下虾煮一下捞出来锅中喷油，胡萝卜炒一下，可以加一丢...

08-02 味道鲜美，色泽鲜艳。健康又美味，很适合夏天~用料玉米适量黄瓜适量胡萝卜适量姜少许淀粉少许三色时蔬的做法锅里烧水，同时掰玉米，胡萝卜切丁，姜切小块（不喜欢可不放）。黄瓜等后面再切。依次放入胡萝卜和玉米焯水，并过凉水，滤干...

03-05 用料香肠3根荷兰豆200克藕150节小红椒1个油20克盐3克KRUPS机器人版—清炒三色时蔬的做法豆角清理干净，将所有食材清洗好备用切好备用机器人锅内放入搅拌刀头，倒油放香肠藕豆角和红椒，盐选择慢炖键即可哦了，5分钟的菜炒好...

夏季健康减脂～三色炒时蔬

12-29 夏季小炒，简单美味又健康，只要加少许生抽调味即可，可以选择自己喜欢的蔬菜，也可以加虾仁用料荷兰豆100克胡萝卜1根莲藕1段生抽1勺糖2克盐1克夏季健康减脂～三色炒时蔬的做法四季豆去筋，莲藕、胡萝卜切片备用水中放1小勺盐，莲...

【低卡快手】低GI时蔬杂粮炒饭

06-02 解决剩饭～以及，炒饭里放甜玉米粒炒简直好吃到没有退路？！用料剩杂粮饭（最好是冰箱隔夜的，大米、燕麦米、糙米、小米、藜麦等都可以相互搭配来做）一人份时蔬（我用了玉米粒、彩椒、上海青）适量油适量大葱适量盐适量【低卡快手】低...

健康低卡鸡胸肉炒时蔬

07-02 各种蔬菜各种颜色搭配起来，健康又美味哟～用料鸡胸肉1块荷兰豆胡萝卜西兰花海鲜菇玉米粒油盐克生抽勺老抽姜蒜蚝油淀粉料酒健康低卡鸡胸肉炒时蔬的做法鸡胸肉切成片，淀粉，料酒，老抽，少许盐。腌制切好姜蒜粒，洗好切好所有蔬菜...

低卡派：田园时蔬虾仁超厚派😋

07-14 田园蛋奶超级厚派，芥籽酱是灵魂😋派皮：玉米面70克、全麦粉40克、燕麦片24克、橄榄油40ml、全蛋1个。底层170度18分钟。馅料：浓稠酸奶450ml、全蛋2个、去皮虾仁5个、时蔬适量。底层180度20分钟。用料玉米面70克全麦粉40克...

黑白木耳炒时蔬低脂低卡清淡爽口

11-21 进入了夏季，日渐升高的气温常常让人食欲不佳，吃不下饭，一道低脂低卡低热量清淡又爽口的炒时蔬就成为了餐桌上最受欢迎的菜肴，希望您也能喜欢。用料木耳50克鲜银耳半朵胡萝卜半根荷兰豆30克生抽1勺蚝油2勺黑白木耳炒时蔬低...

低卡时蔬焖鸡

03-10 时间：约18-20分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份我们在视频中使用的是松下SR-S50K8多功能电压力锅，5L大容量，一键式电脑菜单，小白也能轻松上手，购买链接👇用料鸡肉300g土豆1个干香菇30g水发木耳20g莴笋1根生抽10g老抽10g料酒10g盐1...

低脂低卡时蔬烤吐司

02-16 吐司面包的新吃法，加上各种各样的蔬菜，健康又美味！用料鸡蛋2个吐司面包2片什锦菜适量黄瓜1/3根火腿1/3根牛奶100毫升黑芝麻适量低脂低卡时蔬烤吐司的做法什锦菜开水焯2分钟焯好水的什锦菜，黄瓜切丁，火腿切丁2个鸡蛋打散鸡...

蛋滑炒时蔬【低卡美味早餐】

09-05 自己乱炒的，但是味道真的非常棒，而且蛋白质丰富能量也超低，总摄入也就374卡路里。蛋白质35%、脂肪35%、碳水化合物30%用料鸡蛋1个蛋清2个红薯粉8克脱脂奶粉25克生菜2小颗葱4根不喜欢的可以不加蜀香牛肉32克蛋滑炒时蔬【...

三色时蔬炒饭

04-18 减脂餐用料鸡蛋1只三色蔬菜粒100克绿叶蔬菜1把五色糙米饭100克盐适当食用油适量味极鲜适量勺蟹肉棒2只三色时蔬炒饭的做法1.先把材料准备好2.把鸡蛋打散锅加热炒鸡蛋3.把绿叶和炒好的鸡蛋一起炒到半熟4.加入三色蔬菜...

三色炒豆腐低脂低卡

05-26 用料鸡蛋1个盐2克玉米粒胡萝卜粒青豆粒50克老豆腐半块蚝油若干香肠若干三色炒豆腐低脂低卡的做法如图！老豆腐碾碎，加入一个蛋搅拌均匀。热锅不加油炒香肠，香肠比较油，不需要另➕油了，接着下三色，翻炒后在加入豆腐，在➕一点蚝...

低卡炒蔬菜

12-18 用料包菜半个番茄2个蒜末适量番茄酱（可以不放）生抽适量白胡椒粉适量低卡炒蔬菜的做法包菜和番茄洗干净，包菜切丝，番茄去皮切丁。热锅冷油，爆香蒜末，倒入番茄丁翻炒出汁水，加入包菜丝翻拌，加锅盖闷3～4分钟加入番茄酱（可以不放）、...

三色炒杂蔬

12-28 用料西兰花蘑菇肉末胡萝卜三色炒杂蔬的做法焯胡萝卜西兰花丁油煎一下蘑菇捞出蒜蓉炒腌好的肉末倒入其他最后调味...

味好美三色时蔬炒虾仁

11-10 三色时蔬搭配虾仁，颜色靓丽，口感清爽，非常适合减肥滴朋友哟用料青虾虾仁250克甜豌豆75克胡萝卜半根玉米粒75克味好美白胡椒粉适量盐适量料酒1勺香葱适量淀粉1勺蚝油2克味好美三色时蔬炒虾仁的做法食材准备:1、青虾虾仁+...

超简单低卡时蔬鸡蛋炒饭

03-21 周末的早上，居然7点就醒了！约好的懒觉呢？难道非的在上班的日子和床纠缠？服了自己。还是起床，做早餐吧。今天吃时蔬鸡蛋炒饭！用料鸡蛋2只米饭一碗胡萝卜适量玉米粒适量青豆适量菠菜适量老抽适量蒜蓉辣椒酱适量白糖少许超简单...

爱上减肥餐✅三色时蔬抱虾仁（低脂低卡❗️吃一盘也不会胖）

12-13 每到夏季，天气炎热就容易缺乏食欲，胃口挑剔～陈大厨用这道口感清甜鲜嫩、色彩缤纷的三色虾仁带你解锁夏日恰饭新汁味!菜品中使用味达美的初榨原酿生抽和臻品蚝油，初榨原酿生抽，仅５种原料，只榨取第一道酱油原汁，更鲜香，好吃多吃...

糙米海鲜时蔬炒饭低卡版

10-11 用料糙米一碗虾仁八只西兰花菜花适量玉米豌豆胡萝卜丁适量木耳五片牛肉两块黑胡椒酱油糙米海鲜时蔬炒饭低卡版的做法糙米浸泡八小时米和水比例1:2然后开始闷闷闷西兰花、菜花、玉米、豌豆、胡萝卜丁、木耳潮水乘出备...

龙虾炒时蔬

09-29 昨天是腊八，也是大寒，都说大寒小寒又一年，转眼之间，鼠年就也没剩下几天了。昨天忙忙叨叨的没有喝上腊八粥，今天我就做了这道龙虾炒时蔬补一下。因为什么其余调料都没放，只是用黄油爆香了虾子和虾脑，炒出来的蔬菜除了本身的清...

【低卡三十三天】鸡胸肉丸炒杂蔬

03-11 三十三天低卡饮食，坚持快手、美味、健康。因为家里还有剩下一点“饮食伙计”的鸡胸肉丸，我就放里边了🤣不喜欢的也可以直接放鸡胸肉用料鸡胸肉丸/鸡胸肉80g洋葱70g西兰花100g胡萝卜30g调料海鲜酱油少许蚝油少许椰子油少...

时蔬炒大虾

01-03 用料大虾半斤西芹胡萝卜葱姜番茄酱时蔬炒大虾的做法西芹和胡萝卜放开水中绰一下。（要快，水一开就捞出来，要不西芹就不脆了）锅中放油，先把虾球逐个过油炸金黄色即可捞出，沥干油备用锅中放少许油，放葱姜丝，爆炒西芹，放入胡萝卜碎...

低卡时蔬虾芝士南瓜碗

04-11 初学做饭的时候关注了很多做美食太太非常羡慕他们能做出好吃又好看的食物跟着太太学了一下这道菜她的南瓜是烤箱的版本我的南瓜是蒸熟版本的哦😘用料洋葱半个芝士1片彩椒4个色各1个虾仁一袋火腿2根贝贝南瓜1个橄榄油...

三色时蔬抱虾仁

12-20 感谢美味达提供的蚝油与生抽，跟着菜谱做的，味道挺好，尤其是按照老师虾仁的处理方法比起前自己做的好吃。用料虾仁350克冷冻什锦蔬菜250克鸡蛋1个味达美臻品蚝油10克味达美初榨原酿生抽10克葱姜沫15克盐1盐铲白醋10克淀粉...

三色蔬炒面

01-21 每天上班自己带便当，不想千篇一律的米饭炒菜米饭炒菜，所以就想试试炒面吧。用料鸡蛋2个圆白菜适量香菇适量胡萝卜适量火腿肠2根姜一片蒜一瓣儿生抽1汤匙美极鲜一汤匙老抽一汤匙蚝油一汤匙糖适量三色蔬炒面的做法所有材...