日式煎豆腐+铁板紫甘蓝
来源:美味食谱馆 2.88W
紫甘蓝有海带的韧劲和蔬菜的香气,营养价值:强身健体、维护皮肤健康
燃烧脂肪、减肥
铁板豆腐补充蛋白质!
用料
洋葱粉 | |
豆腐 | |
紫甘蓝 | |
鸡蛋 | 一颗 |
孜然粉 | |
橄榄油 | |
蒜粉 | |
盐 |
日式煎豆腐+铁板紫甘蓝的做法
豆腐切片,呈长方形,裹上一层蛋液。平底锅加热刷油。
煎豆腐时注意翻面,用小火,8分熟加盐,加调料粉。
将煎好的豆腐放在盘边,倒入少量橄榄油,翻炒紫甘蓝(切丝),炒至微软,加盐,加蒜粉。
紫甘蓝有海带的韧劲和蔬菜的香气,营养价值:强身健体、维护皮肤健康
燃烧脂肪、减肥
铁板豆腐补充蛋白质!
用料
洋葱粉 | |
豆腐 | |
紫甘蓝 | |
鸡蛋 | 一颗 |
孜然粉 | |
橄榄油 | |
蒜粉 | |
盐 |
日式煎豆腐+铁板紫甘蓝的做法
豆腐切片,呈长方形,裹上一层蛋液。平底锅加热刷油。
煎豆腐时注意翻面,用小火,8分熟加盐,加调料粉。
将煎好的豆腐放在盘边,倒入少量橄榄油,翻炒紫甘蓝(切丝),炒至微软,加盐,加蒜粉。