妈妈减肥版蒜蓉蒸丝瓜
来源:美味食谱馆 1.32W
🍓一直以来都很不想体验一下清蒸菜,特别对于减肥的小伙伴来说,觉得口味不足够。但是减肥的话,想要效果好,烹饪方式是很重要的!
今天就介绍一道“低卡版的蒜蓉蒸丝瓜”,爽口香甜,一点也没有清淡的味道,减肥正适合🌸
用料
丝瓜 | 450克 |
蒜蓉 | 8克 |
生抽 | 8毫升 |
菜籽油 | 5毫升 |
芝麻油 | 3毫升 |
妈妈减肥版蒜蓉蒸丝瓜的做法
根据食材的种类和重量,备好
蒜头剁碎,备用
丝瓜削皮
丝瓜切段,最好同个高度
成段的丝瓜,中间挖个小孔
热锅冷油,加入碎蒜头,炒至飘香
把丝瓜放入蒸锅,一一将蒜末放进小孔内,开始蒸
直到丝瓜出水,变嫩青,即可
美味的低卡版蒜蓉蒸丝瓜,就做好啦
小贴士
😍营养价值😍
丝瓜的营养价值很高,丝瓜中含有蛋白质、碳水、粗纤维等各种营养素,还含有人参中特有的成分☞皂苷,对女性特别好!!减肥,更是不在话下[色][色]