无油无面粉版低卡高纤维高蛋白地瓜布朗尼(减脂期的必做嘴馋甜品)
来源:美味食谱馆 2.25W
地瓜算是主食里的优质碳水,高纤维还香甜可口。我个人感觉即使是减脂期,只要没有迫切需求,适度摄入碳水是非常必要的。这款布朗尼因为高蛋白和碳水的组合会带来饱腹感,还能当作早餐,当成下午茶也是极好的选择。
用料
地瓜 | 1个,约250克 |
无糖可可粉 | 20克 |
巧克力味蛋白粉 | 30-35克 |
枫糖 | 20克 |
鸡蛋 | 1个 |
坚果 | 若干 |
地瓜算是主食里的优质碳水,高纤维还香甜可口。我个人感觉即使是减脂期,只要没有迫切需求,适度摄入碳水是非常必要的。这款布朗尼因为高蛋白和碳水的组合会带来饱腹感,还能当作早餐,当成下午茶也是极好的选择。
用料
地瓜 | 1个,约250克 |
无糖可可粉 | 20克 |
巧克力味蛋白粉 | 30-35克 |
枫糖 | 20克 |
鸡蛋 | 1个 |
坚果 | 若干 |