五行瘦身餐
每个女人都希望身形窈窕,很多人为了节食挨饿或是乱服减肥药,除了效果不理想,还会影响健康,所以要特别介绍一个滋补瘦身的“五行瘦身法”给大家,让你在瘦身的同时还能调理你的身体!
中医讲,天地有五行,人体有五脏,这个瘦身法就是将五脏与五行想匹配。而五行除了指金、木、水、火、土,还可引伸出五色:白、青、黑、红、黄,每种颜色对应一行,同时也与人体的五脏:心、肝、脾、肺、肾相对应。即每种颜色的食物,都对相关内脏有滋补功效。所以只要每餐都吸收到五色食物,就能做到五行相生的理念,调和五脏及调节整体机能。当五脏运行顺畅,身体自然可以维持正常的新陈代谢,将食物转化成能量消耗,就不会积存在体内变成脂肪了!而且身体有足够精力,也自然事半功倍了!
下面给大家一个五行瘦身的餐单,既简单又美味,最重要的是还能让减肥变得很轻松!
五行瘦身餐(5日瘦3-6斤)
早餐:任何蔬果1-2个+ 1片全麦方包,1杯姜枣茶
(姜汁1茶匙或姜2片、5粒红枣、红糖1茶匙及1碗水,做法:用中小火煮15分钟即可)
午餐:瘦身甘露
注意:全用低脂奶酪,一定要按以下顺序
第1日:木瘦甘露
青瓜、奇异果各1个、绿茶粉1茶匙、低脂奶酪
第2日:火瘦甘露
苹果连皮、蕃茄、各1小个、低脂奶酪
第3日:土瘦甘露
菠萝、木瓜各1块、低脂奶酪
第4日.金瘦甘露
香蕉、梨各1个、低脂奶酪
第5日.水瘦甘露
黑豆浆1盒、低脂奶酪
做法:将蔬果及1杯奶酪放入搅拌机搅成汁即可
晚餐:随意吃,但肉与主食不能一同食用,如;肉+菜、海鲜+菜、饭+菜、面+菜等。
备注:午餐与晚餐可互调
用料
第1日木瘦甘露原材料: | |
青瓜、奇异果 | 各1个 |
绿茶粉 | 1勺 |
低脂奶酪(低脂酸奶) | 1杯 |
第2日火瘦甘露原材料: | |
苹果连皮、蕃茄、胡萝卜 | 各1小个 |
低脂奶酪(低脂酸奶) | 1杯 |
第3日土瘦甘露原材料: | |
菠萝、木瓜 | 各1块 |
低脂奶酪(低脂酸奶) | 1杯 |
第4日金瘦甘露原材料: | |
香蕉、梨 | 各1个 |
低脂奶酪(低脂酸奶) | 1杯 |
第5日水瘦甘露原材料: | |
黑豆浆 | 1盒 |
低脂奶酪(低脂酸奶) | 1杯 |
五行瘦身餐的做法
第一日食材:青瓜1根、奇异果1个、绿茶粉1勺、低脂酸奶1瓶。
将所有材料放入料理机中搅拌成泥状。
第一日木瘦甘露成品。
第二日食材:苹果连皮、蕃茄各1小个,低脂酸奶1瓶。
将所有食材搅成泥。
第二日火瘦甘露成品。
第三日食材:菠萝、木瓜若干块,低脂酸奶1瓶。
将所有食材搅成泥。
第三日土瘦甘露成品。
第四日食材:梨、香蕉各1个,低脂酸奶1瓶。
将所有食材搅成泥。
第四日金瘦甘露成品
第五曰:黑豆浆1杯、低脂酸奶1瓶
第5日水瘦甘露
小贴士
下面给大家一个五行瘦身的餐单,既简单又美味,最重要的是还能让减肥变得很轻松!
五行瘦身餐(5日瘦3-6斤)
早餐:任何蔬果1-2个+ 1片全麦方包,1杯姜枣茶
(姜汁1茶匙或姜2片、5粒红枣、红糖1菜匙及1碗水,做 法:用中小火煮15分钟即可)
午餐:瘦身甘露
注意:全用低脂奶酪,一定要按以下顺序
第1日:木瘦甘露
青瓜、奇异果各1个、绿茶粉1茶匙、低脂奶酪
第2日:火瘦甘露
苹果连皮、蕃茄、各1小个、低脂奶酪
第3日:土瘦甘露
菠萝、木瓜各1块、低脂奶酪
第4日.金瘦甘露
香蕉、梨各1个、低脂奶酪
第5日.水瘦甘露
黑豆浆1盒、低脂奶酪
做法:将蔬果及1杯奶酪放入搅拌机搅成汁即可
晚餐:随意吃,但肉与主食不能一同食用,如;肉+菜、海鲜+菜、饭+菜、面+菜等。
备注:午餐与晚餐可互调