早餐食谱 减脂快手早餐之全麦吐司吞拿鱼卷 来源:美味食谱馆 2.39W 超简单超快速的早餐吐司卷,只要5分钟就可以做好 用料 全麦吐司 2片 水浸吞拿鱼罐头 适量 胡萝卜丝 适量 减脂快手早餐之全麦吐司吞拿鱼卷的做法 两片全麦吐司去边,然后用擀面杖擀成实即可 涂一层吞拿鱼罐头,放上一些胡萝丝(此处可自行DIY加料,沙拉酱,黄瓜丝都可以加,因为今天懒了,就简单做一下) 卷成卷 用保鲜膜包好放冰箱 吐司边不要扔,可以攒一些做烤吐司边 早上起床配点烤鹰嘴豆,一个水果,一杯牛奶,营养均衡又方便 快手 吞拿鱼 吐司 减脂 全麦