早餐食谱 减肥健身-糖尿病食谱--无糖十谷物隔夜燕麦杯 来源:美味食谱馆 1.81W 用料 无糖酸奶 2杯 水果 猕猴桃、火龙果、等随自己喜欢 燕麦片 十谷物燕麦片 减肥健身-糖尿病食谱--无糖十谷物隔夜燕麦杯的做法 提前一天晚上准备好所有食材 底部先铺一层燕麦片,然后上盖一层酸奶,放了一层水果,糖尿病患者可以选择猕猴桃,西柚、人生果等不容易升糖的水果 再铺一层无糖酸奶,上面淋一层十谷物燕麦片 重复以上步骤,装满小碗,然后密封起来放冰箱,第二天早上就可以享用了! 我的早餐!超好吃! 无糖 燕麦 减肥 健身 食谱