咖啡牛奶燕麦粥（无糖低卡好味道）

常年锻炼常年吃燕麦，为了保持新鲜感一直变换不同的吃法，今天介绍一款咖啡牛奶燕麦粥，混合着咖啡醇香和奶香风味独特！

用料  

咖啡牛奶燕麦粥（无糖低卡好味道）的做法  

1. 手冲咖啡或者冲一杯速溶咖啡

2. 手冲咖啡（或者速溶咖啡）留出100克，倒入40克燕麦片中，葡萄干也放进去，让燕麦片吸收咖啡液体，大约半小时，咖啡液体基本上被吸收，图上是燕麦片吸收了咖啡液的状态

3. 加入60克牛奶搅拌均匀，可以隔夜冷藏，第二天早餐吃，也可以浸泡一会微波炉加热1分钟就可以直接吃啦！

4. 我是隔夜冷藏浸泡，早上冰箱拿出来的状态，葡萄干已经泡得胖胖的了，想吃凉爽的可以直接吃，想吃热乎的微波炉加热1分钟就可以了！

5. 我是微波炉加热一下，然后香蕉切片草莓切块撒坚果装饰一下，好看又增加口感🍌🍓

6. 开吃吧，咖啡牛奶味加上葡萄干和水果的甜味，还有坚果的香脆，口感很丰富好吃哦😋

7. 早餐一碗燕麦粥搭配一碗豆浆，简单营养还低卡，完美✌️

小贴士

黑咖啡的加入让牛奶燕麦粥风味十足，葡萄干增加甜味，直接吃已经很好吃了，再撒些水果坚果，是为了口感和营养丰富，水果坚果可以随意添加！

不需要额外添加糖了，特别嗜甜的可以吃时淋些蜂蜜！

份量是一个女孩纸的量，给出两个克数，根据自己的食量或者当时那餐是否其他食物来选择！
我自己是如果这一餐只吃燕麦粥的话就吃40克燕麦，如果还有其他食物就吃30克燕麦！

如果没有时间想马上就吃，咖啡液和牛奶都酌情减少一点，燕麦在液体中稍微泡一会，微波炉加热一下就会变浓稠一些，就可以享用啦！

隔夜冷藏浸泡燕麦片，为早上准备早餐节省了不少时间，相当快手健康，期待你们的反馈哦！