宝宝辅食㊙️一周烩饭集锦‼️营养美味不重样
🌸今天分享给大家几款好吃不踩雷的宝宝烩饭,营养又美味,小宝宝👶🏻也可以吃,烩饭软糯入味,有肉有菜,一碗饭搞定孩子一天的营养所需。
用料
丝瓜 | 1根 |
龙利鱼 | 1条 |
番茄 | 1个 |
蒜末 | 1、2瓣 |
宝宝辅食㊙️一周烩饭集锦‼️营养美味不重样的做法
🍛丝瓜茄汁龙利鱼烩饭
🍓所需食材
丝瓜、龙利鱼🐟、番茄🍅、蒜末
🍓步骤
1.丝瓜切滚刀块泡水防止氧化,龙利鱼切块姜片腌制,番茄🍅去皮切丁。
2.油热爆香蒜末,下番茄丁炒软,下丝瓜翻炒,加足量清水,加盐🧂调味,下入龙利鱼块,煮开倒入米饭,煮至浓稠即可。🍛葱油焖鸡烩饭
🍓所需食材
鸡腿🍗、豌豆、小葱、姜片
🍓步骤
1.鸡腿肉🍗去骨切丁,放姜片酱油腌制。豌豆焯水煮熟。
2.油热小火🔥慢煎小葱至金黄取出,下鸡腿肉翻炒,炒出水汽,加足量清水煮开,倒入米饭🍚,煮至浓稠倒入豌豆即可。🍛南瓜焖排骨烩饭
🍓所需食材
南瓜、排骨、香菇、胡萝卜🥕、豌豆、姜蒜
🍓步骤
1.排骨焯水,加蒜末酱油炖盅炖一个半小时。
2.南瓜去皮切块,蒸熟压成泥。
3.油热下豌豆胡萝卜香菇粒翻炒,连汤倒入炖好的排骨,加入南瓜泥,倒入米饭🍚煮至浓稠即可。🍛鲜虾笋丁烩饭
🍓所需食材
鲜虾、青笋、鸡蛋、姜片
🍓步骤
1.鲜虾🦐去壳去虾线姜片腌制,鸡蛋炒熟备用。虾头备用。
2.油热下虾头煸出虾油,下虾仁炒至变色,下青笋丁翻炒,可加少许盐🧂调味。
3.加水煮开,捞出虾头,倒入米饭🍚,煮至浓稠倒入鸡蛋即可。🍛卤肉香菇烩饭
🍓所需食材
精五花肉、香菇、胡萝卜、土豆、洋葱、葱姜蒜
🍓步骤
1.五花肉切小块放姜片腌制,食材切丁,洋葱切丝。
2.油热下五花肉炒出油脂,下洋葱和葱蒜翻炒,加水炖煮十五分钟,加入土豆🥔胡萝卜香菇丁继续加水煮至食材软烂,捞出葱姜蒜加入米饭煮至浓稠即可。🍛西葫芦牛肉烩饭
🍓所需食材
牛里脊肉、西葫芦、胡萝卜、姜片、小葱
🍓步骤
1.牛里脊肉切小块姜片腌制,加少许淀粉和酱油搅拌均匀。
2.西葫芦和胡萝卜切丁。
3.油热下牛肉炒至变色,下小葱炒香,加入西葫芦翻炒。
4.加足量清水煮开,倒入米饭🍚煮至浓稠即可。