早餐系列——紫薯燕麦粥

#一万小时的美食#
倒计时9712小时
🌸紫薯燕麦粥

🌸芝士蛋堡

🌸瘦肉百合川贝汤

🌸紫薯花卷

这个早上也是做了些事情哦。

做一个灵魂丰富而独立的女人。 ​​​

这道粥特别甜，又很香。填在于紫薯，香在于燕麦片。

小朋友很喜欢吃。

紫薯抗氧化，清除自由基、抗突变、抗癌症、抗心血管疾病、抗高血糖、改善肝功能等功效。

燕麦稳定血糖，含镁元素，护心脏，稳情绪。

用料  

早餐系列——紫薯燕麦粥的做法  

1. 紫薯去皮切丁。

2. 大米洗净加入，泡半小时。加入燕麦片和适量的水（水米6：1）

3. 大火煮沸转小火，期间一定要不断搅拌。20分钟关火。