雞胸肉健身減肥沙拉
來源:美味食譜館 1.66W
因為一直在健身,所以對沙拉也是越來越喜歡
用料
雞胸肉 | 1塊 |
雞蛋 | 1個 |
胡蘿蔔 | 4片 |
荷蘭豆 | 10片 |
西蘭花 | 3小朵 |
芝麻 | 一點點 |
料酒 | 2勺 |
生抽 | 2勺 |
聖女果 | 2個 |
檸檬 | 5滴 |
生菜 | 3片 |
雞胸肉健身減肥沙拉的做法
1.雞胸肉正反面切三刀,與生抽,料酒,鹽醃製15分鐘
2.將西蘭花,胡蘿蔔,荷蘭豆洗乾淨,與雞蛋一起水煮。10分鐘後出鍋擺盤
4.雞胸肉用油煎15分鐘,待雞肉沒有了血腥感覺,再煎5分鐘。出鍋擺盤,撒芝麻。