孕晚期餐單2

孕晚期比較少吃米飯麪食！
水果主要吃蘋果、椰子、橙子，然後搭配當季水果或想吃的！
牛奶每天一瓶，就沒必要拍照了！
週一到週五的午餐和晚餐都在公司吃飯，也沒拍照！
所以大部分都是早餐！！

本來在家鄉的話，因為在海邊，肯定餐餐會吃海魚，因為嫁的比較遠，沒有海魚買，媽媽擔心我吃不好，隔段時間就給我寄家鄉的美食，感恩！！！世上只有媽媽好！！！

用料  

孕晚期餐單2的做法  

1. 早餐:花膠雜糧粥+水煮菜心+水煮蛋

2. 早餐:白芝麻核桃糊+水煮包菜+水煮蛋

3. 午餐:蝦皮毛瓜+煎海魚+蒜蓉鴨掌（這個偷吃的，孕期不應該吃這個）

4. 晚餐:
   豆乾+冬瓜+上海青+海蔘雞腳湯

5. 早餐:
   銀耳羹+水煮蛋+水煮菜心

6. 早餐:
   胡蘿蔔玉米汁+西藍花+粽子（今天偷吃個粽子，好久沒吃家鄉粽子了，感謝我的好媽媽！！）

7. 早餐:
   花生豆漿+雜菜

8. 早餐:
   山藥玉米汁+雞蛋炒青瓜

9. 午餐:
   煎魚+豬肉丸菜心（豬肉丸我媽媽自己買肉拿去打的，保證新鮮和沒有添加劑。而且我們潮汕的肉丸是真的用鮮肉打出來的，外面超市買的不建議孕期吃！！）

10. 晚餐:
    煎白鯧魚+菜心+絲瓜雞軟骨+涼拌青瓜千張

11. 早餐:
    堅果豆漿+皇帝菜+水煮蛋

12. 早餐:
    山藥玉米汁+水煮蛋+皇帝菜

13. 早餐:
    真珠花菜湯+水煮蛋

14. 早餐:
    堅果豆漿+西葫蘆炒蛋

15. 早餐:
    水煮蛋+包菜

16. 午餐:
    煎海魚+炒毛瓜

17. 早餐:
    玉米汁+水煮蛋+青菜

18. 午餐:
    蒸金昌魚+絲瓜

19. 早餐:
    銀耳花膠雜糧粥+菜心+水煮蛋

20. 早餐:
    胡蘿蔔玉米汁+菜心+雞蛋

21. 早餐:
    南瓜小米糊+白菜+雞蛋

22. 偷吃一個自己做的果凍，少糖版的！用白涼粉做的，不知道孕期吃白涼粉好不好~不過吃了沒什麼不良反應！

23. 早餐:
    海蔘豬骨胡蘿蔔玉米瑤柱湯+西葫蘆炒蛋

24. 早餐:
    豆奶+白菜+雞蛋

25. 午餐:番茄魚，營養又美味！！連湯帶料全部吃光光！！

26. 晚餐:打個清水火鍋（牛肉丸是媽媽自己買肉去打的，蝦可以補鈣，其他都是蔬菜）