低卡低脂南瓜燕麥派

南瓜、燕麥低卡低脂的結合，無油，無糖的烘焙，顏值與美味並存。
值得一試。

用料  

低卡低脂南瓜燕麥派的做法  

1. 貝貝南瓜切塊，放入蒸鍋，18分鐘／温度varoma／速度1蒸熟，去瓤去皮，取160克備用。
   我是做幹餐順帶和其他早點蒸的，點都不浪費😄

2. ♨️預熱烤箱170度。
   香蕉去皮，分段放入主鍋，30秒／速度3→6，把香蕉泥刮至鍋底，再加入燕麥和椰子油，20秒／反轉3～4。

3. 派盤均勻塗摸椰子油，把香蕉燕麥泥平鋪在派盤，放入預熱好的烤箱，5～8分鐘烤定型，取出備用。

4. ♨️再次預熱烤箱180度。
   把餡料的所有材料放入主鍋，設置時間1分鐘，速度2→4，中途暫停一次，將鍋壁鍋蓋上的餡料泥刮至鍋底。

5. 把攪打好的餡料泥倒入烤好定型行的燕麥派皮中，放入預熱好的烤箱，25～30分鐘，各家的烤箱脾氣不一樣，請酌情增減時間。

6. 冷卻後脱模，把裝飾材料按喜好擺放於南瓜燕麥上面，美美享用吧。

小貼士

餡料裏有雞蛋、麪粉等材料，所以在烘烤過程中可能出現膨脹開裂情況，可將温度調低至140度，50分鐘，或者不在意細節的，從烤箱取出後會自然回縮。