烤箱食譜 低卡低脂‼️藍莓燕麥撻 來源:美味食譜館 6.1K 用料 撻皮: 香蕉 1根 燕麥片 80克 撻液: 藍莓 130克 酸奶 50克 吉利丁粉 5克 牛奶 20克 模具: 6寸撻盤 1個 低卡低脂‼️藍莓燕麥撻的做法 香蕉用叉子搗成泥。 香蕉泥和燕麥攪拌均勻。 撻盤抹油,將香蕉燕麥倒入撻盤中,按壓緊實,放入烤箱180度烘烤10分鐘,晾涼待用。 藍莓放入奶鍋,小火熬成藍莓醬,大約5-10分鐘。 熬好的藍莓醬過篩一遍。 將酸奶加入藍莓醬中,攪拌均勻待用。 吉利丁粉倒入牛奶中,隔熱水融化。 將吉利丁倒入藍莓中攪拌均勻。 再倒入燕麥撻底,入冰箱冷藏一個小時。 表面用藍莓裝飾一下 酸酸甜甜的口感,很棒✌️✌️✌️ 藍莓 燕麥 低卡 低脂