低卡低脂‼️藍莓燕麥撻

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低卡低脂‼️藍莓燕麥撻的做法步驟圖

用料  

撻皮:
香蕉 1根
燕麥片 80克
撻液:
藍莓 130克
酸奶 50克
吉利丁粉 5克
牛奶 20克
模具:
6寸撻盤 1個

低卡低脂‼️藍莓燕麥撻的做法  

  1. 香蕉用叉子搗成泥。

    低卡低脂‼️藍莓燕麥撻的做法步驟圖 第2張
  2. 香蕉泥和燕麥攪拌均勻。

    低卡低脂‼️藍莓燕麥撻的做法步驟圖 第3張
  3. 撻盤抹油,將香蕉燕麥倒入撻盤中,按壓緊實,放入烤箱180度烘烤10分鐘,晾涼待用。

    低卡低脂‼️藍莓燕麥撻的做法步驟圖 第4張
  4. 藍莓放入奶鍋,小火熬成藍莓醬,大約5-10分鐘。

    低卡低脂‼️藍莓燕麥撻的做法步驟圖 第5張
  5. 熬好的藍莓醬過篩一遍。

    低卡低脂‼️藍莓燕麥撻的做法步驟圖 第6張
  6. 將酸奶加入藍莓醬中,攪拌均勻待用。

    低卡低脂‼️藍莓燕麥撻的做法步驟圖 第7張
  7. 吉利丁粉倒入牛奶中,隔熱水融化。

    低卡低脂‼️藍莓燕麥撻的做法步驟圖 第8張
  8. 將吉利丁倒入藍莓中攪拌均勻。

    低卡低脂‼️藍莓燕麥撻的做法步驟圖 第9張
  9. 再倒入燕麥撻底,入冰箱冷藏一個小時。

    低卡低脂‼️藍莓燕麥撻的做法步驟圖 第10張
  10. 表面用藍莓裝飾一下

    低卡低脂‼️藍莓燕麥撻的做法步驟圖 第11張
  11. 酸酸甜甜口感,很棒✌️✌️✌️

    低卡低脂‼️藍莓燕麥撻的做法步驟圖 第12張
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