紫薯燕麥蛋撻-低卡低脂蛋撻-快樂減脂餐
來源：美味食譜館 1.61W
💁♀️以前老愛做蛋撻吃，但是熱量太高了吃多容易胖。
👏這次研究了一個低卡版本的。用燕麥與紫薯/紅薯做撻皮（用香蕉也可以），再加入蛋奶液，香嫩好吃！這是減脂期也能吃的蛋撻~
用料
| 蛋撻皮 | |
| 即食燕麥（西麥） | 50g |
| 紫薯/紅薯 | 300g |
| 牛奶 | 約10g |
| 蛋撻液 | |
| 牛奶 | 200g |
| 雞蛋 | 2個 |
| 0卡糖 | 20g |
紫薯燕麥蛋撻-低卡低脂蛋撻-快樂減脂餐的做法
相關文章
熱門標籤
-
asado
噴鼻兒香
川味飄香耳片
椒鹽菜根
酒釀芋丸子
芝麻餡小方土司
簡單美味糯米蛋
尖椒魚乾炒豆乾
培根青菜餅
醬子鴨
簡單版烤雞腿
茶菜
松茸燒肉
蘋果派當零食
誘人的麻婆豆腐
醬味炒年糕
零廚藝也可以做的油條
下飯小菜之拌花菜
手工飯糰
手爪餅
皮同法
網紅大白兔蛋糕卷
葉子面
四時如意小四卷
健康南瓜派布丁
下酒小豆豆
炸黑胡椒巴沙魚
沙姜雞腿肉
栲栳姥
電餅鐺咖喱餡餅
家庭做法生醉蟹
香而不膩的醬肘子
快速玉米羹
酸奶油巴斯克蛋糕
祛濕糕很詳細
快手早餐0306
-
推薦閲讀
- 低脂蛋撻美味好吃的做法大全，低脂蛋撻做法圖解 如何做低脂蛋撻最美味
- 快手低脂下午茶——水果燕麥蛋撻美味好吃的做法大全，快手低脂下午茶——水果燕麥蛋撻做法圖解
- 烘焙-零難度低脂紫薯燕麥撻美味好吃的做法大全，烘焙-零難度低脂紫薯燕麥撻做法圖解
- 燕麥蛋撻（低脂低糖無油，減肥騙嘴巴）美味好吃的做法大全，燕麥蛋撻（低脂低糖無油，減肥騙嘴巴）做法圖解
- 無糖無油烤燕麥蛋撻 減脂期甜點蛋撻 減脂期早餐美味好吃的做法大全，無糖無油烤燕麥蛋撻 減脂期甜點蛋撻 減脂期早餐做法圖解
- 無糖無油偽“蛋撻”— 超脆低卡奇亞籽燕麥蛋撻｜營養早餐 #Healthybreakfast#減脂必擼19美味好吃的做法大全，無糖無油偽“蛋撻”— 超脆低卡奇亞籽燕麥蛋撻｜營養早餐 #Healthybreakfast#減脂必擼19做法圖解
- 紫薯燕麥粥(簡單減脂低卡)美味好吃的做法大全，紫薯燕麥粥(簡單減脂低卡)做法圖解
- 燕麥片皮 低脂蛋撻美味好吃的做法大全，燕麥片皮 低脂蛋撻做法圖解
- 低卡低脂減肥餐！「奶香紫薯雞蛋卷」美味好吃的做法大全，低卡低脂減肥餐！「奶香紫薯雞蛋卷」做法圖解
- 低調卡低脂高蛋白的鹹香蝦仁蟹肉燕麥撻美味好吃的做法大全，低調卡低脂高蛋白的鹹香蝦仁蟹肉燕麥撻做法圖解
- 減脂低卡早餐——紫薯雞蛋卷美味好吃的做法大全，減脂低卡早餐——紫薯雞蛋卷做法圖解
- 低脂無糖酸奶紫薯燕麥撻美味好吃的做法大全，低脂無糖酸奶紫薯燕麥撻做法圖解
- 低脂-燕麥南瓜🎃蛋撻美味好吃的做法大全，低脂-燕麥南瓜🎃蛋撻做法圖解
- 減脂期紅薯燕麥蛋撻美味好吃的做法大全，減脂期紅薯燕麥蛋撻做法圖解
- 低脂低卡抹茶蜂蜜燕麥撻美味好吃的做法大全，低脂低卡抹茶蜂蜜燕麥撻做法圖解
-
猜你喜歡
- 減脂燕麥撻美味好吃的做法大全，減脂燕麥撻做法圖解 如何做減脂燕麥撻最美味
- 減脂餐之香蕉燕麥蛋撻美味好吃的做法大全，減脂餐之香蕉燕麥蛋撻做法圖解
- 烘焙—低脂解饞燕麥蛋撻美味好吃的做法大全，烘焙—低脂解饞燕麥蛋撻做法圖解
- 低脂減肥蔬菜湯，美味低卡高蛋白圖解
- 美味的低脂燕麥蛋撻做法，大廚教你技巧
- 減脂期也能吃的紅薯烤蛋奶（低脂蛋撻）美味好吃的做法大全，減脂期也能吃的紅薯烤蛋奶（低脂蛋撻）做法圖解
- 紫薯燕麥雞蛋牛奶羹（懶人辦公室快手版）低脂減肥減脂美味好吃的做法大全，紫薯燕麥雞蛋牛奶羹（懶人辦公室快手版）低脂減肥減脂做法圖解
- 消滅蛋撻皮❗️紫薯撻紅薯撻/簡單快手/營養 減脂健身餐美味好吃的做法大全，消滅蛋撻皮❗️紫薯撻紅薯撻/簡單快手/營養 減脂健身餐做法圖解
- 低脂版蛋撻美味好吃的做法大全，低脂版蛋撻做法圖解 如何做低脂版蛋撻最美味
- 無油無糖｜紫薯布丁燕麥撻·低脂飽腹美味好吃的做法大全，無油無糖｜紫薯布丁燕麥撻·低脂飽腹做法圖解
- 低脂低卡香蕉牛奶烤燕麥—健身減脂快手餐美味好吃的做法大全，低脂低卡香蕉牛奶烤燕麥—健身減脂快手餐做法圖解
- 奧利奧燕麥蛋糕｜低卡版｜無糖無油減脂快樂美味好吃的做法大全，奧利奧燕麥蛋糕｜低卡版｜無糖無油減脂快樂做法圖解
- 紅薯南瓜燕麥粥[低脂低卡減肥餐]🙆美味好吃的做法大全，紅薯南瓜燕麥粥[低脂低卡減肥餐]🙆做法圖解
- 快手低脂低卡蘋果撻美味好吃的做法大全，快手低脂低卡蘋果撻做法圖解
- 低脂燕麥蛋撻，適合健身減肥食用美味好吃的做法大全，低脂燕麥蛋撻，適合健身減肥食用做法圖解
- 簡單低卡早餐燕麥蛋撻美味好吃的做法大全，簡單低卡早餐燕麥蛋撻做法圖解
- 無糖無油低脂燕麥蛋撻美味好吃的做法大全，無糖無油低脂燕麥蛋撻做法圖解
- 減脂餐|快手低脂低卡早餐餅～包菜蛋餅美味好吃的做法大全，減脂餐|快手低脂低卡早餐餅～包菜蛋餅做法圖解
- 美味的低脂紫薯蛋撻做法，大廚教你技巧
- 無油低脂香蕉燕麥蛋撻美味好吃的做法大全，無油低脂香蕉燕麥蛋撻做法圖解
- 低脂燕麥香蕉蛋撻下午茶美味好吃的做法大全，低脂燕麥香蕉蛋撻下午茶做法圖解
- 香蕉燕麥撻～無油低卡低脂飽腹感強美味好吃的做法大全，香蕉燕麥撻～無油低卡低脂飽腹感強做法圖解
- 低脂低卡 卡比樂燕麥馬芬美味好吃的做法大全，低脂低卡 卡比樂燕麥馬芬做法圖解
- 快手減脂的紫薯南瓜燕麥水果撻美味好吃的做法大全，快手減脂的紫薯南瓜燕麥水果撻做法圖解
- 減脂餐～燕麥酸奶蛋撻杯美味好吃的做法大全，減脂餐～燕麥酸奶蛋撻杯做法圖解
- 減脂期蛋撻🌟低卡健康美味好吃的做法大全，減脂期蛋撻🌟低卡健康做法圖解
-
最近更新
- 懶豆腐（另類的毛豆濃湯）美味好吃的做法大全，懶豆腐（另類的毛豆濃湯）做法圖解
- 單層生日蛋糕合集*公主蛋糕*女孩蛋糕*粉色系蛋糕美味好吃的做法大全，單層生日蛋糕合集*公主蛋糕*女孩蛋糕*粉色系蛋糕做法圖解
- 椰汁米飯美味好吃的做法大全，椰汁米飯做法圖解 如何做椰汁米飯最美味
- 西紅柿雞蛋打滷麪（含勁道的手工麪條配方）美味好吃的做法大全，西紅柿雞蛋打滷麪（含勁道的手工麪條配方）做法圖解
- 美味的芝士黑椒土豆泥做法，大廚教你技巧
- 蘇式驢打滾美味好吃的做法大全，蘇式驢打滾做法圖解 如何做蘇式驢打滾最美味
- 脆韌好吃的椒香扁豆絲美味好吃的做法大全，脆韌好吃的椒香扁豆絲做法圖解
- 桃酥·葱香·酥酥酥美味好吃的做法大全，桃酥·葱香·酥酥酥做法圖解
- 喝早茶必點的叉燒包美味好吃的做法大全，喝早茶必點的叉燒包做法圖解
- 清蒸魚（這條紅紅的海魚）美味好吃的做法大全，清蒸魚（這條紅紅的海魚）做法圖解
- 魚肉三明治便當 無高熱量醬美味好吃的做法大全，魚肉三明治便當 無高熱量醬做法圖解
- 寶寶輔食～百香果蛋糕美味好吃的做法大全，寶寶輔食～百香果蛋糕做法圖解
- 茄汁（油燜？？）大蝦美味好吃的做法大全，茄汁（油燜？？）大蝦做法圖解
- 冰菠蘿雪碧美味好吃的做法大全，冰菠蘿雪碧做法圖解 如何做冰菠蘿雪碧最美味
- 味好美杏鮑菇牛肉醬菜譜～嫩牛五方🐂+🫓美味好吃的做法大全，味好美杏鮑菇牛肉醬菜譜～嫩牛五方🐂+🫓做法圖解