【減脂食譜】低卡香蕉燕麥蛋撻

用料  

【減脂食譜】低卡香蕉燕麥蛋撻的做法  

1. 熟透的香蕉做成泥，與燕麥混合均勻。

2. 蛋撻模具中。放入烤箱150°C7分鐘。

3. 預熱烤箱180°C。雞蛋牛奶攪拌均勻，倒入香蕉燕麥皮。可隨機放點藍莓或果乾提味兒。

4. 放入烤箱180°C，烤制15分鐘。

5. 出鍋，開吃。

6. 實驗了三種模具。最方便的還是墊油紙這種，😂

7. 皮摁薄點能做5個，平均每個75千卡，含蛋白質3克，脂肪1.4克，碳水化合物13克。