減脂必備紫薯三明治

我要追求美好的身體
但絕不能以放棄美食為前提
在減脂的路上探索美味又健康的食物
今天是快手又美味的紫薯三明治
香甜 軟糯

用料  

減脂必備紫薯三明治的做法  

1. 紫薯去皮，切小塊，蒸
   冷水入鍋就好，水開後轉小火，一共需要15-20min
   熟沒熟自己用筷子插一下就好啦

2. 把紫薯搗成泥，加入適量牛奶，因為紫薯會比較幹，加入牛奶到很好延展的程度就可以啦

3. 把紫薯泥均勻在兩片面包攤開，一隻香蕉切開擺好，用麪包片蓋好就ok啦。
   如果不是馬上吃可以用保鮮膜包起來。