低鈉怎麼做好吃，低鈉家常做法

11-25 家裏老人婆原發高血壓，所以平日裏很注意瞭解低鈉高鉀的飲食。加上老人公的痛風，很多飲食亦是各項注意。主材竹蓀作為菌菇裏一款含鈉極低卻高鉀元素，是不錯的飲食選擇。做法可煲湯，蒸煮，泡發後切段搭配木耳胡蘿蔔素炒也是極...

12-31 拿了張十三香的照片來湊題圖……會比市面買的調料要淡很多，拌麪ok，煮出來的蝦需要蘸醬，否則略淡用料小龍蝦3斤啤酒1瓶550ml糖12克約2勺大蒜2整頭豆醬80克雞精1勺紅椒按需葱按需香菜按需姜1塊紅葱頭1個油比炒菜多一點低鈉...

養生地根豆漿湯/冬季養生素高湯/高血壓無鹽低鈉料理

09-19 媽媽有高血壓，需要控制鈉的攝入，這款湯不放鹽，營養均衡，清甜可口。在地根湯的基礎上加入豆漿更濃郁，更適口，更好喝。用料胡蘿蔔🥕2根山藥2節紅薯🍠2個花生🥜兩把豆漿300克水見步驟養生地根豆漿湯/冬季養生素高湯/高血壓無鹽...

低卡低鈉生菜卷/熱量不到300大卡/營養又好吃

09-22 這樣一個生菜捲包含了主食，蛋白質，和豐富的蔬菜纖維。特別適合減脂期的崽崽，熱量不到三百大卡，當成加餐或晚餐很不錯哦。如果作為正餐，還需要配上一點肉肉或者一個雞蛋。運動量大的人可以再多加一片全麥吐司。用六月鮮的輕...

鮮爽低油低鈉涼拌金針菇

03-17 用料金針菇100克小米椒1個蒜半根葱3勺生抽2瓣香醋一勺椰子油半小勺鮮爽低油低鈉涼拌金針菇的做法鍋上燒水。金針菇洗淨切去根部，撕成小指粗的細條。水開後下金針菇焯水一至兩分鐘。焯水時切好葱花蒜末。同時將醬油倒入...

豉香雞肉醬--超簡單，蘸萬物--低碳低鈉

06-07 美食背後沒有故事，就是好吃~油豆豉推薦唐橋豆豉~用料油豆豉（水豆豉也行..）5勺雞肉500克甜麪醬5勺白玉菇200克生抽3勺老抽2勺薑蓉20克花椒15粒藤椒15粒芝麻20克油100克鹽3~5克五香粉1勺黃酒25克清油20克洋葱2個辣椒碎可選...

低脂低鈉蘆筍蝦仁

03-27 只是為了給自己記錄，畢竟做菜看心情，今天能做出來，明天可能就忘了哈哈哈用料蝦仁80克蘆筍150克葱花適量克大蒜2瓣黑胡椒粉適量油4-5克醬油3克低脂低鈉蘆筍蝦仁的做法所有食材處理，蝦仁用黑胡椒醃製五分鐘蘆筍微波爐高火兩...

家常水煮魚（低鈉版）

05-21 用料花鰱魚豆腐草菇老薑酸菜花椒鹽辣椒食用油白砂糖蠔油家常水煮魚（低鈉版）的做法1-草菇一切兩半，備用。2-草菇入滾水汆燙，撈出備用。3-豆腐切塊，入滾水汆燙後，撈出備用。4-花鰱斜刀切片，這樣切的刺小小的，不會卡住喉嚨。加入...

寶寶咖喱雞肉飯（低鈉）｜1歲輔食

07-15 虎姐今天15M25D，中午第一次吃咖喱雞肉飯。因為食材刻意切得比平時大，所以吃起來比較花時間，最後吃掉了半份有多哦～選用的寶寶咖喱是市售鈉含量最低的，總量也是控制在1/8盒，出品有淡淡的鹹味。即便是這樣，寶寶咖喱也不建議多...

低鈉韓國過年吃的牛肉年糕湯，太好吃恨不得每天吃哇～前半部分新手版，後半部分高手版。

11-15 好吃的停不下是最大的問題。一大碗吃下去，舒坦～用料牛肉200克年糕片300克～400克大葱葱花可冷凍保存魚露1小勺雞蛋1-2個香油炒牛肉勺低鈉韓國過年吃的牛肉年糕湯，太好吃恨不得每天吃哇～前半部分新手版，後半部分高手版。的做...

金桔番茄低鈉飲，三高輕鬆吃

02-08 用料10顆金桔，切塊去籽200克番茄，切塊200克番茄汁400克礦泉水金桔番茄低鈉飲，三高輕鬆吃的做法1將金桔、番茄、番茄汁和礦泉水放入主鍋，以1分/速度10混合，倒入杯中，即可享用。ok...

【酸湯肥牛】爸媽，這菜你們得多吃！高鉀低鈉超暖胃，冬天養生全靠它

04-17 和大家常見的川式酸菜肥牛不一樣，咱這一鍋裏，用脆生酸香的東北酸菜打底。酸香釋放進湯汁裏，不管放入了什麼食材，都會變得開胃好吃。做起來也沒啥難度，就算是平日裏只會煮泡麪的選手也能輕鬆拿捏～酸菜在發酵過程中，會產生大量...

低鈉芝麻海苔脆

06-15 翻了很多方子都有大量的醬油和蠔油，感覺不太適合三歲下寶寶。調整了量，減少了砂糖量，麥芽糖風味不太一樣沒做太多調整。成品大人吃也沒覺得寡淡，屬於不是那麼甜的。用料芝麻一碗海苔12片麥芽糖60克細砂糖10克生抽1g水12克...

【超級減脂】的低鈉快手蘑菇豆腐湯

06-06 減肥期間的絕佳美食，豆腐、蘑菇、油菜補充蛋白質維生素，湯汁鮮美減脂瘦身，簡單快手～用料鮮雞腿菇100克水豆腐1塊油菜2棵黑胡椒粉一丟丟【超級減脂】的低鈉快手蘑菇豆腐湯的做法雞腿菇、油菜洗淨，豆腐切塊湯鍋加水煮開，放入...

尹正同款燜菜【低脂低鈉超鮮甜】減肥餐之光，誠不欺~

11-12 最近很多朋友的快樂源泉就是“減肥的尹正”~可能孩子自己都沒想明白，出道這麼多年，竟是因為減肥出了圈！不過如果你看過他吃減脂餐的反應就知道，真實的像極了你我，哈哈哈哈哈，真的是太下飯了，有些網友表示，看着他能再下兩碗飯~...

自制無味精低鈉海苔

03-06 何為海苔？海苔就是加了油脂和調味品然後被烤過的紫菜！注意看工業流水線加工的海苔的配方。。。。味精高温後會怎樣大家都知道！我用的是霞浦一級免洗頭水紫菜。。。愛是可以經過胃的。。。簡單得很，快動手吧！用料紫菜適量鹽...

12月寶寶菜譜：低鈉香酥紅燒肉

03-29 六六吃慣了清燉羊肉、牛肉、雞肉，也得換換口味吶……六媽是職場媽媽，平時沒有時間給六六燉肉，就每週燉一些肉食急凍起來，每天六奶給六解凍一些肉類加熱後給六補充蛋白質。這款紅燒肉非常方便平日做菜，解凍一小盒可以用來炒...

澳洲黑豬低鈉培根吐司披薩

05-19 又是一款一日三餐➕點心都可，嘎嘣脆，麥麥吃了一大塊用料澳洲黑豬低鈉培根4片馬蘇裏拉適量吐司4片黃花一段澳洲黑豬低鈉培根吐司披薩的做法蔬菜切小粒，我們生鮮行的澳洲進口低鈉黑豬培根提前解凍，切成小粒，還可以放一些玉米...

低鈉開胃小鹹菜

04-03 我們吃早點喝粥的時候總想就點鹹菜，市場上買的鹹菜琳琅滿目品種繁多，可是大多數都是顏色又黑味道又鹹，吃多了亞硝酸鹽攝取過量，對血壓高的人來説真是負擔，這款自己醃製的小鹹菜，少鹽開胃爽口健康，快試試吧。用料白蘿蔔1根胡...

抹茶香蕉酸奶低鈉飲，三高輕鬆吃

02-08 用料100克香蕉，去皮切段30克抹茶粉50克原味酸奶600克礦泉水抹茶香蕉酸奶低鈉飲，三高輕鬆吃的做法1將香蕉、抹茶粉、原味酸奶和礦泉水放入主鍋，以30秒/速度8混合，倒入杯中，即可享用。ok...

Cauliflower Rice——沒有米飯的低碳低脂低鈉花菜“炒飯”（300 kcal/serving 低卡代餐）

02-04 控糖期或減脂期如果想吃炒飯，可以試試這道花菜“飯”，每份熱量少於300大卡。用ricedcauliflower代替白飯，用料簡單，血糖不穩定的人也可以放心吃，無需擔心攝入主食後血糖驟然上升。用料橄欖油（或其他食用油）5-10克鹽和胡椒（或...

10分鐘小學生少油低鈉補腦晚餐

03-21 營養，好吃，調味品少保護味蕾和腸道，最重要的是快手還不需要廚藝用料土豆1個南瓜一小塊葱小半根大蒜3瓣姜一小塊三文魚1塊鴿子1只玉米1根蟲草花少許胡蘿蔔1根裙帶菜半把金針菇半把芝麻粉少許大豆粉少許橄欖油1勺芝麻油適...

抹茶香蕉酸奶低鈉飲

12-14 三高輕鬆吃用料記錄之用抹茶香蕉酸奶低鈉飲的做法記錄之用記錄之用記錄之用記錄之用記錄之用...

私房【椒麻乾巴牛肉】低油·低鈉 | 小朋友·老年人吃着過癮又不傷身🙈

08-23 每次回涼山.阿公.就特意會做“椒麻牛肉乾”.知道我們特別愛吃.不過涼山的菜籽油和牛肉.跟我們這裏的不一樣.更香更鮮現在經常做給小朋友.她們特別愛吃.首先低油不油膩.給她們做.也不會做得太過“麻辣”.一根接一根.像...

蒜香豆腐（低鈉健康版）

03-15 健康，才是王道~用料豆腐1塊蒜末1瓣薑末1片生抽5ml蒜香豆腐（低鈉健康版）的做法豆腐煎至兩面金黃，然後加入半碗水、蒜末、薑末、醬油蓋上鍋蓋燜2分鐘即可~喜歡吃香菜的還可以加一些香菜哦~小貼士口味還嚴重重一點的可以放點...