減脂全麥花捲怎麼做好吃，減脂全麥花捲家常做法

05-03 給女兒減脂的食譜，因為減肥過程很痛苦，所以我要給女兒多元化的食物，很幸運的是，半個月掉了七斤，沒有任何不適，只是調整了飲食習慣，加油💪用料酵母5克全麥麪粉500g水280克（看自己麪粉的吸水性）葱花適量克孜然粉一勺黑胡椒一勺椒...

全麥肉桂卷全麥肉桂小麪包減肥減脂小甜品

12-13 用料全麥粉200g熱水45g無糖杏仁奶85g酵母5g雞蛋2個代糖10g鹽2g肉桂粉15g黃油20g橄欖油12g泡打粉2g全麥肉桂卷全麥肉桂小麪包減肥減脂小甜品的做法準備材料全麥粉過篩加入鹽泡打粉熱水煮開倒入麪粉中杏仁奶微波温熱倒...

Get減肥減脂花樣吃法～全麥無油減脂捲餅！

06-21 正在減肥的你有沒有吃膩每天的水煮菜、減肥餐今天我們來get一下減肥減脂的新吃法！全程沒放一滴油！超級簡單好做哦！同樣是減肥餐，但是會美味很多！一起來學一下吧！用料全麥麪粉適量雞蛋適量生菜適量Get減肥減脂花樣吃法～全麥無...

減脂餐｜全麥培根卷

06-08 簡單又飽腹的早餐減脂餐太棒啦，營養又健康哇，以下食譜是一人食量哦～用料雞蛋1個全麥麪粉一大勺30克左右脱脂牛奶適量青菜適量培根1片韓式辣醬適量榨菜絲適量減脂餐｜全麥培根卷的做法培根煎熟脱脂牛奶混合全麥麪粉，成比較稀...

產後減脂餐—全麥捲餅

09-12 用料雞蛋1個全麥粉2湯勺水適量生菜1-2片蝦3-4個無澱粉雞肉腸1根產後減脂餐—全麥捲餅的做法全麥麪粉加適量水，麪糊的狀態是：可流動、粘稠即可。平底不粘鍋中小火。注意：不用放油！直接倒入麪糊，鋪滿鍋。敲個雞蛋在上面打散...

減脂全麥紫薯芋泥卷

11-06 飽腹感挺強的用料黑全麥粉3湯勺的量雞蛋2個牛奶半瓶紫薯半個芋頭半個木糖醇適量減脂全麥紫薯芋泥卷的做法紫薯芋頭切片蒸熟'趁熱加入牛奶木糖醇少量壓成泥備用！3湯勺全麥粉➕小半瓶牛奶➕兩個雞蛋~混合攪拌均勻，用...

全麥葱花捲（無油低鹽減脂）

08-28 減脂的廚友們看過來，最近減脂特想吃葱油卷，但是又怕胖，於是就想了這個解饞的方法。簡直就是福利，當主食吃毫無壓力。吃的就是這個假象感覺，不捱餓滿足口欲😏用料全麥粉200克酵母2克胡蘿蔔半根葱花適量比如:胡椒粉孜然粉十...

無油減脂主食全麥黑麥捲餅

01-15 無油烙餅餅可以卷一切！減脂餐主食也可以很多吃法！烙餅捲上自己喜歡的肉肉，蔬菜都可以～可以一次烙多點，放密封袋裝好放冰箱冷凍起來～隨吃隨取，微波爐叮熱一下還是一樣的柔軟～用料全麥麪粉300g水適量鹽2克橄欖油（可加可不加）5g無...

減脂全麥餅

02-24 用料雞蛋1個全麥麪粉25克鹽少許，2克左右水/牛奶適量減脂全麥餅的做法1）25克全面麪粉2）加入雞蛋3）加入鹽，喜歡葱花、火腿之類的可以加；（喜歡吃甜的可以加糖，但是加糖不利於減脂！）4）加入適量的水或牛奶調和，根據自己喜歡的厚薄加水...

早餐-減脂全麥捲餅

06-01 邁開腿，管住嘴，才能瘦啊。用料全麥麪粉雞胸肉雞蛋生菜生抽番茄生薑大蒜鹽黑胡椒早餐-減脂全麥捲餅的做法雞胸肉片～•雞胸肉洗淨切片•放入薑絲蒜片•適量料酒一勺生抽一勺黑胡椒•抓勻醃製半小時•鍋中刷一層油放入肉片...

減脂午餐～黑全麥捲餅

11-27 一個人的午餐：一個雞蛋，一片生菜，一根火腿腸，一塊捲餅營養美味低脂又健康✌用料黑全麥粉70克酵母1.5克鹽1克油5克水40克雞蛋1個水澱粉1小勺白醋1～2滴火腿腸1根生菜1～2片減脂午餐～黑全麥捲餅的做法40克水中加入1克酵母攪拌一...

減脂餐/葱香全麥花捲

08-03 想吃花捲啦動手做起來(∩_∩)用料全麥麪粉120克酵母1克温水80克（其中20克化開酵母用）小葱2根香油2克鹽1克花椒粉少許減脂餐/葱香全麥花捲的做法準備食材酵母用不超過40度的温水化開加入全麥粉中再邊加水邊攪拌加完水後...

減脂餐/全麥蔬菜捲餅

06-27 用料全麥麪粉30克水70克胡蘿蔔1小段黃瓜1小段包菜1片橄欖油或植物油1瓶蓋鹽1克醋1小勺小葱1根紅椒少許（見圖）減脂餐/全麥蔬菜捲餅的做法準備食材早餐蔬菜不超過150克沒稱就看圖所示大小準備胡蘿蔔和黃瓜各一小段包菜一...

減脂餐｜黑全麥卷皮

04-28 配方做4張全麥餅皮。大餅卷萬物，減脂期間超級愛做雞肉卷什麼的，用黑全麥粉做更健康。用料黑全麥粉125克水39克減脂餐｜黑全麥卷皮的做法黑全麥粉，看自己喜歡也可以用適量中筋麪粉代替。➕常温水，和麪。不同品牌的粉吸水性不...

減脂全麥包

06-09 既蕎麥餅，又動手做了全麥包（紅棗版）用料全麥粉500克酵母5克牛奶適量(温的）紅棗2-3顆（去核切丁）鹽少許減脂全麥包的做法和麪團的器皿擦乾，稱重倒入全麥粉熱水隔温温一下牛奶後，倒入酵母中，天冷水温得熱一丟丟，和開酵母后倒入麪粉...

減脂必備全麥燕麥紫薯卷

07-27 超喜歡自己做的全麥燕麥饅頭，粗糧，升糖指數低不要擔心長胖，可以代替主食，也可以做早餐，再加一個雞蛋，一杯牛奶，一根黃瓜🥒減脂期幸福的不要不要的，不包紫薯的其實也很好，可以各種夾餡用料燕麥70克全麥粉288克紫薯2個鹽2克酵母3...

減脂餐 | 全麥雜蔬捲餅

02-23 減脂期的姐妹們不光只能吃寡淡無味的水煮菜，雞胸肉系列，還可以根據食材的熱量程度去搭配每日的飲食用料雞蛋3個菠菜0.5把胡蘿蔔0.3根洋葱0.2個玉米粒10克低脂火腿片2片全麥捲餅1張減脂餐|全麥雜蔬捲餅的做法所有食材洗...

減脂期之全麥雞肉卷

07-31 用料全麥麪粉一部分雞蛋一個橄欖油少許黃瓜半根西紅柿半個雞胸肉切條四塊胡椒粉少許鹽少許牛奶少許生菜兩片減脂期之全麥雞肉卷的做法忘了拍過程圖。全麥麪粉與雞蛋混合，可加少許牛奶。適當加調味料，攪拌麪糊。平底鍋刷...

減脂全麥卷

08-25 減肥期間飽腹低脂好幫手用料麪粉克鹽克水克雞蛋豇豆芹菜泰森即食雞胸肉甜麪醬黃瓜減脂全麥卷的做法麪粉加鹽喝水攪拌成流動的糊狀，倒進電餅鐺，用木鏟快速趕均勻餅凝固後加入雞蛋用筷子劃散鋪上即食雞胸肉，為了讓雞胸肉解...

減脂餐—全黑麥捲餅

04-04 我這次減脂餐用的全黑麥粉，營養價值比普通麪粉更加豐富，升糖指數也沒有那麼高，飽腹感也比較強因為是全黑麥，所以裏面也有一定的麩皮成分，富含維生素B族，更能幫助身體脂肪代謝用料黑麥粉100克雞蛋1個芝麻4克減脂餐—全黑麥卷...

🫔全麥肘花雜蔬卷｜減肥減脂夏日食譜

01-31 夏天到了，不用開火又簡單美味的捲餅菜譜分享給大家～用料全麥餅1個青椒半個胡蘿蔔半根肘子肉50克生菜3片葱5克姜1片蒜3瓣醬油1勺醋3勺豆瓣醬1勺香油1勺辣椒油1勺白糖1勺🫔全麥肘花雜蔬卷｜減肥減脂夏日食譜的做法準備自己...

【健康減脂】全麥捲餅

05-23 用料中筋麪粉150克全麥麪粉150克鹽6克酵母4克(可不放）油10克（可不放）水160克【健康減脂】全麥捲餅的做法把所有材料混合在一起，揉成一個麪糰鬆弛20分鐘後分成50克到60克的一個小麪糰，撒粉，防止粘黏！！一定要撒粉，擀成20釐米左右...

黑麥全麥粉減肥減脂糖友捲餅

11-10 用料全麥粉250克鹽2克温水適量胡蘿蔔絲適量黃瓜絲適量粉絲1把生菜2片蠔油1勺香油半勺蝦皮1把雞精適量黑麥全麥粉減肥減脂糖友捲餅的做法黑麥全麥麪包250克加入適量温水，少許鹽增加黑小麥的韌性，攪拌成絮狀(疙瘩狀)。和...

全麥餅卷（減脂餐）

04-28 用料全麥麪粉100克鹽少許牛奶60克全麥餅卷（減脂餐）的做法1.準備100克的全麥麪粉加入少許鹽（增加韌性）2.把60克的牛奶熱成燙手的温度，慢慢倒入麪粉中用筷子攪拌成沒有乾粉，然後下手揉。揉好後蓋上保鮮膜放温暖處醒發20分鐘左...

減脂餐/全麥南瓜玫瑰花捲

07-15 週末啦做幾個玫瑰花饅頭取悦自己吃飽喝足元氣滿滿然後健身房走起哈哈哈ヾﾉ≧∀≦)o用料全麥粉180克南瓜100克乾酵母2克温水（化酵母用）20克減脂餐/全麥南瓜玫瑰花捲的做法準備食材南瓜切薄片直接放箅子上蒸三四分鐘已軟爛...