娜娜怎麼做好吃，娜娜家常做法

08-29 花椰菜，又稱花菜、菜花或椰菜花，具有較高的營養價值，除含有鈣、磷、鉀等礦質營養外，還含有蛋白質、碳水化合物，尤其是維生素C的含量遠遠超過結球甘藍。單從熱量上看，與同重量或者提及的大米飯相比，它絕對是低熱量的。一碗100...

09-26 焦糖香蕉磅好吃吧，那焦糖香蕉吐司有沒有吃過？2個450g吐司盒的量用料燙種100g主麪糰鷹450香蕉2根全部燙種100g太古黃金幼砂糖60克鹽6克發酵黃油50克牛奶80克（看麪粉吸水度，自己調節）鮮酵母18焦糖克里姆芭娜娜吐司的做法打面...

歐陽娜娜減脂不長胖花菜炒飯雞胸肉

06-14 馬上快到夏天了，冬天囤的肉肉要消失才能穿漂亮的衣服哦大米是高GI的事物，攝入以後會在體內生糖，想要減脂的話，米飯愛好者最好是要更換主食。看歐陽娜娜vlog被種草的偽裝炒飯，這道菜在國外已經很流行，關健就是把花菜切碎，吃起...

東京芭娜娜

09-18 來玩捉迷藏吧來玩躲貓貓吧吃點心囉好～是黃色的香蕉好好吃喔從那之後東京變了人也變了不知道從什麼時候開始我所遺忘的那個味道一直在那小街角和我玩着捉迷藏“捉到妳了，東京芭娜娜！”用料雞蛋4個細砂糖（蛋黃用）30g細砂糖（蛋...

娜娜家的招牌龍蝦

10-09 出去吃？還是自己做？都可以，今天選擇自己燒在家吃，吃完就啥也不想幹啦用料小龍蝦3斤左右郫縣豆瓣醬2小勺大蒜半個生薑幾片絲瓜一根高湯一碗，可以用水代替大葱一根鹽看情況添加辣椒醬重口味者可添加香菜一小把娜娜家的招牌龍...

升級版歐陽娜娜炒飯

10-20 減肥？安排！用料食材：小葱一根、三個雞蛋、菜花半個、胡蘿蔔一根、牛肉餡一兩調料：油、鹽、蠔油、黑胡椒、醬油升級版歐陽娜娜炒飯的做法雞蛋打散備用料理機將洗乾淨的菜花和胡蘿蔔打碎，小葱切碎。牛肉攪打成餡（也可以買現成...

【阮的減脂廚房】歐陽娜娜同款，花椰菜炒飯

06-14 減脂期，最容易吃多的就是碳水適當的把精製主食調換成粗糧或者替代品吃起來開心，無負擔用花菜粒做主食是美國人常用的吃法花菜炒一切清空冰箱的好幫手(●°u°●) 」以花椰菜取代澱粉、熱量高的米飯，100公克的白花椰菜...

歐陽娜娜同款減脂花菜炒飯

08-04 減脂期被安利了好久的炒飯，一直一直沒去嘗試，終於因為不知道吃啥了就做一下，沒想到沒想到，巨香，饞哭...用料橄欖油一丟丟花菜半個洋葱半個雞蛋1-2個鹽適量低脂火腿3片生抽適量老抽適量葱適量歐陽娜娜同款減脂花菜炒飯的做...

歐陽娜娜同款無米炒飯‼️

10-20 歐陽娜娜同款無米蛋炒飯,不含一粒米飯，鮮香又營養，比蛋炒飯還好吃,飽腹感超強,特別適合減脂期的仙女們~用料西蘭花半個雞蛋2個蝦6個玉米粒青豆適量火腿適量歐陽娜娜同款無米炒飯‼️的做法蝦去蝦線用料酒醃製好雞蛋打散放...

芭娜娜‼️小黃人午餐肉芝士飯糰

12-25 今天帶來了小黃人三兄弟凱文(Kevin)、斯圖爾特（Stuart）和鮑勃（Bob），其實它們是香噴噴的午餐肉芝士飯糰，又是一款哄娃利器對不對？😁😁😁用料米飯1碗午餐肉3片芝士片2片海苔片1片肉鬆適量沙拉醬適量芭娜娜‼️小黃人午餐肉芝士飯...

瞬間空盤的快手洋葱炒肥牛（歐陽娜娜版）

09-22 前幾天看潮流合夥人歐陽娜娜做了這一款肥牛一上桌就被秒空了陳偉霆周揚青各種讚不絕口按照她的菜譜我們做起來吧耗時不到十分鐘招待客人就做這一道快手還零失誤比吉野家好吃😋用料肥牛500克用料詳細看步驟一目瞭然瞬...

芭娜娜磅蛋糕（烤箱／水波爐）★okane

03-05 日常的重奶油蛋糕。模具：19x10x11（長寬高/cm）。180°C，20分鐘（共兩次）。香蕉磅蛋糕的完整影音🎬香蕉磅蛋糕的精簡網誌📝用料香蕉4根雞蛋4粒砂糖40g無鹽奶油200g低筋麵粉200g泡打粉10g芭娜娜磅蛋糕（烤箱／水波爐）★okane的做法香...

零失敗超簡單扛餓減脂餐-歐陽娜娜版偽炒飯

06-16 夏天就要來了，減肥勢在必行，可是不吃飯怎麼好好減肥呢?作為在努力戒糖不吃米飯的米飯狂人，不會胖的炒飯瞭解一下啦~用料花菜半個胡蘿蔔半根雞胸肉一塊黃瓜半根鹽少許白胡椒粉少許生粉少許蠔油一勺番茄辣椒醬一勺零失敗超...

【歐陽娜娜推薦】無米蛋炒飯🍚碳水愛好者必備

12-29 沒錯！減肥是件很痛苦的事情……所以我們要自己學會如何找點“樂子”哈哈哈哈哈～用料花菜半個玉米粒看心情雞蛋四個蝦仁看心情食用油看心情【歐陽娜娜推薦】無米蛋炒飯🍚碳水愛好者必備的做法在您閲讀接下來的步驟之前，温...

花菜減脂餐（歐陽娜娜同款）

06-06 這個菜譜是歐陽娜娜在vlog裏分享的花菜減脂餐食譜，精髓是：用花菜偽裝米粒。我根據冰箱存貨做了一點改良，看食材就知道熱量很低，而且味道真的不錯，網上有人説她連吃3天瘦了4斤！羨慕臉(☆ﾟ∀ﾟ)吃減脂餐是一方面，最重要的是運動啊...

無米炒飯（cover.歐陽娜娜）

10-04 歐陽娜娜的無米炒飯真的很適合正在保持身材的人吃～而且還能創造各種無米炒飯！用料花菜1/4個雞蛋1-2個鹽酌量玉米酌量黃瓜1根醬油1-2勺蠔油1勺黑胡椒適量無米炒飯（cover.歐陽娜娜）的做法先準備好配菜。花菜切碎青瓜切粒雞...

娜娜家的歐包

10-23 在sm廣場的line-friends吃到這款抹茶歐包，一輩子都不會忘記那種——一口咬下去滿足感爆棚，一下子把飢餓睏倦填滿的——心情用料麪粉適量好心情適量娜娜家的歐包的做法好心情才有好發的麪糰...

菠娜娜披薩

06-19 用料披薩餅底1個芝士奶酪條適量雞肉腸1根胡蘿蔔半根洋葱小半個番茄醬適量黑胡椒醬可用醬油代替鹽適量油適量菠娜娜披薩的做法鍋加油燒熱，胡蘿蔔斜着切片，洋葱切段，雞肉腸切片，放入鍋中炒，加調料鹽，醬油或黑胡椒醬炒熟。盛出...

學娜娜做的大棒骨湯

02-08 用料葱姜料酒大料花椒桂皮香葉味精適量粒學娜娜做的大棒骨湯的做法娜娜很有耐心❤幫我總結了她做的步驟。娜娜做的看起來很好吃，我學着做了一遍。...

歐陽娜娜無米炒飯

09-22 用料花菜半個雞蛋1個蝦仁6只紅蘿蔔半根香葱適量生抽1勺鹽適量香油1勺料酒5ml黑胡椒3g歐陽娜娜無米炒飯的做法紅蘿蔔切成小顆粒花菜鹽水侵泡備用蝦仁蝦線取出放入5ml料酒黑胡椒適量花菜切碎備用雞蛋炒好備用適量油先放...

娜娜的漫漫裱花路

08-31 學無止境，我要成為裱花達人～用料耐心勤奮娜娜的漫漫裱花路的做法用蛋糕油加水來練習...

歐陽娜娜同款花椰菜吃了真的會瘦瘦瘦

07-16 我終於知道歐陽娜娜為什麼那麼美，還那麼瘦了，一定是經常吃這款花菜減脂餐，簡直香出了宇宙新高度。一看食材就知道熱量都很低，巧妙之處在於用花菜偽裝着米粒，做好端上來，乍一看還以為是炒飯呢，非常高級的偽裝。聽説有人吃這個...

歐陽娜娜同款花椰菜

07-25 用料花菜半個雞胸肉一塊雞蛋一個洋葱半個個胡蘿蔔半根醬油一勺歐陽娜娜同款花椰菜的做法菜花丟水裏焯半分鐘冷水沖掉（保持菜花的口感）鍋內起油放蒜末榨香然後倒入胡蘿蔔和洋葱進行翻炒熟後放菜花一起炒會兒倒一勺醬油和...

歐陽娜娜同款“炒飯”

07-25 歐陽娜娜同款“炒飯”，不放一粒米，居然能減肥用料德芳有機花菜1雞蛋2魷魚蝦仁香菇適量洋葱半個歐陽娜娜同款“炒飯”的做法將德芳有機花菜洗淨切大塊，花菜根部不要，菜花部分撇下來，打碎至米粒大小。接下來是重點，遵循《中華...

芭娜娜‼️超萌小黃人咖喱飯糰

12-16 最近某創優品聯名小黃人出了好多周邊，第一時間抱了個小黃人包包回家，小朋友超級喜歡，今天就來照着做個萌萌噠咖喱小黃人飯糰吧😁用料米飯1大碗味好美咖喱醬適量蝶豆花汁/蝶豆花粉適量肉鬆適量味好美沙拉醬適量腰果適量海...