快手低脂營養早餐·紅薯麥片酸奶藍莓

用料  

快手低脂營養早餐·紅薯麥片酸奶藍莓的做法  

1. 紅薯蒸20分鐘左右，蒸熟後壓成泥，放入盤中。

2. 淋上酸奶。

3. 如實無添加純酸奶。

4. 倒入麥片。

5. 王飽飽麥片，三種口味大約各10g。

6. 放上奇亞籽和葡萄乾（酸奶裏附贈的）。

7. 放上藍莓。

8. 碳水、奶類、水果和健康油脂齊全。            總熱量不到400kcal。                                     營養低脂美味的快手早餐幾分鐘就完成啦，沒有技巧，隨心搭配。

小貼士

1、覺得如實酸奶太酸的，可換其他酸奶。
2、麥片和水果也可換成自己喜歡的。
3、純記錄分享，僅供參考。