孢子甘藍-最健康的吃法之一

孢子甘藍的功效非常多，市面上也不是很常見，要去大一點的超市或者農貿市場才能購買到，做法比較單一，很適合減脂運動的人羣食用。

用料  

孢子甘藍-最健康的吃法之一的做法  

1. 孢子甘藍去老皮洗淨。

2. 對半切開，大的就切四瓣。

3. 鍋中燒開水將孢子甘藍焯水撈出立即放入冷水中浸泡一會兒，撈出瀝乾水份備用。焯水的時候在水裏加一點鹽。

4. 鍋中倒入適量橄欖油，小火慢慢煎，煎至表皮金黃色即可。撒上黑胡椒和鹽調味。

5. 裝盤、上桌拍照📷適合健康減脂的人羣食用。