廚房新人\上班族的快手減脂菜集合
來源:美味食譜館 2.38W
我自己經常做的減脂菜集合~具體做法直接下廚房搜關鍵詞就好了~
【做快手減脂餐大原則】
1. 快手的話,一定要做到食材易購買好存儲,比如胡蘿蔔粒和蝦仁都可以冷凍保存很久。
2. 一般用橄欖油。
3. 蛋白質蔬菜搭配均衡。
4. 我用來當晚飯吃,主食和肉類蛋白質二選一。就是要麼蔬果➕主食,要麼蔬果➕肉類蛋白質。
【持續更新中】
#1. 蘆筍炒蝦仁
#2. 豌豆炒蝦仁
用料
橄欖油 | 適量 |
廚房新人上班族的快手減脂菜集合的做法
#1. 蘆筍炒蝦仁 配料:胡蘿蔔粒
#2.豌豆炒蝦仁 配料:胡蘿蔔粒