低卡香菇培根焗豆腐
來源:美味食譜館 1.76W
無意中發現的吃法,抱着試一試的心態做的,結果意外的鮮嫩好吃。而且所有原料低熱量,低油,高蛋白,非常健康。
用料
嫩豆腐 | 一塊(300g) |
香菇 | 四朵 |
培根 | 一片 |
雞蛋 | 一個 |
小葱 | 少許 |
橄欖油 | 少許 |
胡椒粉或羅勒 | 少許 |
低卡香菇培根焗豆腐的做法
香菇,培根切成小塊備用。小葱切段。
嫩豆腐濾去水分後用勺子攪碎,打入一個雞蛋,加少許鹽,加入小葱,攪拌均勻。
準備好容器。底下鋪一層香菇,加一層豆腐碎,再一層香菇,一層豆腐碎,最上面放培根。
滴上少許橄欖油,撒上胡椒粉和羅勒。放入預熱好的烤箱,200度,15到20分鐘。
小貼士
1、菜譜大約是兩人份,吃到一半已經很有飽腹感了。
2、除了香菇培根之外還可以自由發揮加入蝦仁,玉米,青豆之類的料。
3、成品裏面水分較多,建議在前期把香菇焯水並儘量濾幹水分,口感更佳。
4、沒有烤箱的話直接用蒸鍋也可以!雞蛋羹的口感。