【十分鐘快手減脂餐】低碳水低卡低脂低GI西葫蘆意麪

吃着吃着居然被自己的蔬菜麪條感動到了~
一個N多年沒吃過麪條的自己，多多少少有那麼些懷念~
自從買了蔬菜麪條機，就經常做蔬菜麪條沙拉，又好吃又營養，並且能做不同口味的，口感脆脆的，又很好調味，真得很好吃~
這是一款非常暗黑同時能吃下非常多蔬菜的食譜！！

之前是意式肉醬面，沒那麼快手，所以更新了一下菜譜，只留下最方便做又最美味的版本。愛吃意大利面的夥伴們！這一款絕對可以滿足你的要求。

如果沒有牛腱子肉和菌類，沒關係，那就用準備好的西葫蘆面，直接加上調料部分，一份素面照樣很好吃！

用料  

【十分鐘快手減脂餐】低碳水低卡低脂低GI西葫蘆意麪的做法  

1. 蔬菜麪條機本尊。

2. 用蔬菜麪條機削好一整根的西葫蘆。

3. 下鍋炒，不粘鍋預熱，倒入西葫蘆面，以及其他已經熟的輔料（比如牛腱子肉、金針菇等），然後一直翻炒到西葫蘆變軟有一點出水，這個過程不到兩分鐘，然後下調料，200g意麪醬（盒馬買的，80大卡每100g大概），加一勺粉鹽，翻炒出鍋即可。

4. 健身人士真的可以來一波～西葫蘆比意麪更容易吸收意麪醬的味道，所以超級入味。整個過程從做西葫蘆面到出鍋不到十分鐘，即使是懶癌晚期的我，都願意每天吃。

5. 熱量更是感人，不加牛腱子肉一盤面20大卡，加了肉和菌菇一盤面400+大卡～關鍵無油低脂還好吃～

小貼士

有什麼問題隨時問～後續會出各種口味的～