面 減脂低卡高蛋白鱷梨低脂奶魔芋面 來源:美味食譜館 6.56K 超愛鱷梨,超愛牛奶和鱷梨的組合。 用料 低脂奶 適量 牛油果/鱷梨 半個 魔芋面/蒟蒻面 100g 減脂低卡高蛋白鱷梨低脂奶魔芋面的做法 魔芋面,日本叫蒟蒻面,一包100g,才5卡。開水放鹽放面煮一下,去味道。然後撈起待用。 牛油果用叉子弄爛,加一點點低脂奶,更容易叉成泥。(不嫌麻煩的用料理機將低脂奶和牛油果打成稀泥) 鍋裏放入低脂奶,牛油果泥,魔芋面。煮開就可以吃了。個人比較喜歡煮久一點,這樣就會稠一點。我覺得這樣就很好吃了,不需要加其他調味料。 鱷梨 魔芋 減脂 低卡 低脂奶