蟹柳香菇燕麥粥💕健康低脂高飽腹營養粥

➡️分享一款愛美小夥伴的低脂高飽腹營養粥~冬天一碗有温度的早餐讓一天的工作倍感精神👏
➡️一點油將胡蘿蔔丁小豌豆香菇煸炒後，放入即食燕麥片一起炒出香味，加清水煮至濃稠後放入蟹肉棒，一點鹽和白胡椒調味，撒些葱花和小菜心。
‼️十五分鐘一碗暖暖營養燕麥粥就可以開吃了，冬天一定要喝點熱熱的再出門哦‼️

用料  

蟹柳香菇燕麥粥💕健康低脂高飽腹營養粥的做法  

1. 準備好所需食材

2. 蟹肉棒撕成小條

3. 胡蘿蔔和香菇都改刀備用

4. 熱鍋冷油煸炒胡蘿蔔和豌豆，胡蘿蔔和香菇過油炒能有效釋放胡蘿蔔素，營養更好。

5. 最後倒入麥片一起煸炒，讓麥片香氣更足

6. 倒入沒過食材清水，中火燉煮五到十分鐘，讓麥片變得濃稠

7. 最後方上菜心，撒上適量鹽和白胡椒。

8. 一碗熱乎乎低脂高飽腹的營養麥片粥就可以開吃啦。