破壁機版❤️紅彤彤胡蘿蔔山藥燕麥黃豆漿
來源:美味食譜館 2.59W
紅彤彤,其實就是
1⃣️紅薯2⃣️紅豆3⃣️紅棗~這三紅
早餐的湯水,粉粉喜歡素材豐富一些。
中醫道:要食五穀雜糧。
什麼都要攝入一些,但不要過量。
感覺早餐有了這麼一碗糊糊,一整天都元氣滿滿了呢🥰
用料
紅棗 | 5顆 |
山藥 | 半根 |
蜜薯 | 一小塊 |
紅豆 | 少許克 |
黃豆 | 少許 |
燕麥米 | 少許 |
胡蘿蔔 | 少許 |
黃冰糖 | 一小塊 |
將山藥和蜜薯洗淨去皮(還有胡蘿蔔胡蘿蔔,忘記拍了)
紅豆、黃豆、燕麥米洗淨備着。
將山藥切小段兒,蜜薯切小塊,胡蘿蔔切小絲兒(當然了,這不是必須的,也可以根據大家的心情隨意切成什麼樣兒,哪怕切出一個口罩都可以)原則是,橫截面儘量不超過4cm。
將紅棗去核,黃冰糖stand by
所有食材丟入破壁機中。
加入1000ml水。
選擇“五穀漿”按鍵,靜待半小時。
30分鐘之後,元氣滿滿的早餐能量糊糊就完成啦❤️
小貼士
只要食物不相剋,什麼都可以往裏加。
但不要過多哈,破壁機也承載不了
其實做早餐,是需要理論和數據支撐的,還有就是需要憑藉主理人的一種直覺😎