鮮蔬低脂餐

這段與瑜伽一起拼的日子，反覆研究低脂餐，這是集減肥 鍛鍊配吃的一道絕好的雜蔬拌菜，喜歡運動的我每天都吃低脂營養餐！隨著年齡的增長，人們的各種高都出現了，為了預防這一病灶的發生，讓我們每天都吃健康低脂營養餐吧！
讓我們中國人更強壯些！💪🏻

用料  

鮮蔬低脂餐的做法  

1. 先將食材準備好
   洋蔥
   藕
   秋葵
   紫甘藍
   胡蘿蔔

2. 大蝦

3. 獼猴桃

4. 胡蘿蔔 藕切片備用

5. 把秋葵 胡蘿蔔 藕 入水焯1～2分鐘，秋葵最多一分鐘

6. 紫甘藍洗淨備用 控幹水分

7. 把胡蘿蔔 秋葵 洋蔥 紫甘藍切成喜歡的形狀，用調料 鹽 雞精 香油拌勻即可。

8. 把焯好的藕 過涼水 控幹水分 擺盤
   女人吃藕 越吃越美麼！嘻嘻！🌹
   饅頭切片擺盤。
   獼猴桃胡蘿蔔切片擺盤
   大蝦煮好 撥皮 擺盤

9. 一道營養低脂的減肥餐開吃吧！
   我這個是晚餐沒吃雞蛋
   如果安排早餐也可加只雞蛋，
   配上適合自己的飲品
   就可以很好的完成自己低脂減肥餐了！
   每一餐都精心為自己打造更健康更營養的美食！
   我做菜都是低油少鹽的！