低脂三鮮丸
來源：美味食譜館 2.99W
為了在健身的時候滿足自己吃貨的慾望，絞盡腦汁研製一款瘦身的同時又能滿足味蕾的低卡美味！
一次性做個幾十個放在速凍裡，半個月的健身餐中蛋白質的供給都不用愁了！
用料
| 木耳 | 1顆 |
| 胡蘿蔔 | 1根 |
| 鮮香菇 | 4個 |
| 雞胸肉 | 1塊 |
| 蝦仁 | 250克 |
| 火腿切片 | 4片 |
| 料酒、生抽、鹽、糖、蒜泥、胡椒、芝麻油、橄欖油 | 適量 |
低脂三鮮丸的做法
所有食材準備好
![低脂三鮮丸的做法步驟圖，低脂三鮮丸怎麼做好吃 第2張]( "低脂三鮮丸的做法步驟圖，低脂三鮮丸怎麼做好吃 第2張")
胡蘿蔔、香菇、木耳用料理機打成碎（同上也可手刃）
![低脂三鮮丸的做法步驟圖，低脂三鮮丸怎麼做好吃 第3張]( "低脂三鮮丸的做法步驟圖，低脂三鮮丸怎麼做好吃 第3張")
雞肉、蝦仁、火腿切片用料理機（或者手刃）打成泥，加入料酒、生抽、鹽、糖抓均放置一旁。
![低脂三鮮丸的做法步驟圖，低脂三鮮丸怎麼做好吃 第4張]( "低脂三鮮丸的做法步驟圖，低脂三鮮丸怎麼做好吃 第4張")
大蒜料理機打碎放入小碟中，鍋中倒入少量橄欖油燒熱，澆至蒜泥上，芝麻油同様燒熱澆上
肉泥、蔬菜碎、蒜泥油一起攪拌均勻
![低脂三鮮丸的做法步驟圖，低脂三鮮丸怎麼做好吃 第5張]( "低脂三鮮丸的做法步驟圖，低脂三鮮丸怎麼做好吃 第5張")
鍋中放水燒熱，可撒點鹽，燒開後將泥們用手擠成球入鍋
蓋上蓋子燒至球球浮起來翻滾撈出裝盆
![低脂三鮮丸的做法步驟圖，低脂三鮮丸怎麼做好吃 第6張]( "低脂三鮮丸的做法步驟圖，低脂三鮮丸怎麼做好吃 第6張")
放涼後可放冰箱速凍
![低脂三鮮丸的做法步驟圖，低脂三鮮丸怎麼做好吃 第7張]( "低脂三鮮丸的做法步驟圖，低脂三鮮丸怎麼做好吃 第7張")
